Olis parikin kysymystä. Nimenomaan tuo ruokailu on ongelma itelle. En ole saanut painoa kovinkaan paljoa vuodessa(en käytä ravintolisiä).
-paljonko oikein pitää syödä päivässä jotta lihakset sais tarpeeksi ravintoa kasvuun? Siis jos ei käytä ravintolisiä. Onko ylipäänsä mahdollista saada lihasmassaa ilman noita lisäravinteita.
-Luin että lihakset eivät kasva treenin aikana vaan vasta levossa. Kumpana päivänä pitää syödä enemmän - treenipäivänä vai lepopäivänä?
Syömisestä?
mko
4
557
Vastaukset
- postasit
Laita tää tonne ravinto-osiolle eikä treenausosioon.
- werwerewr
tää on 1000-kertaa parempi paikka ravintoon liittyviin kysymyksiin. tuolta toisesta saa lukea vain ufs-mainoksia ja ettei mass blastia kannata ostaa.
- John
werwerewr kirjoitti:
tää on 1000-kertaa parempi paikka ravintoon liittyviin kysymyksiin. tuolta toisesta saa lukea vain ufs-mainoksia ja ettei mass blastia kannata ostaa.
...sieltä saa lukea, että pakkotoisto rules ja ettei UFS:sta kannata ostaa mitään.
- werpor
Kannattaa syödä hieman yli kulutuksen.
Mainosmiesten ja hifistelijöiden puheet näköjään ovat tuottaneet tulosta...
Kyllä lihasmassaa saa ilman ravintolisiä. Urheiluravinteista saa vain pienen avun lihaskasvuun. Ruokailun suunnitteleminen on niiden avulla vähän helpompaa, ja saattaa tulla jopa hivenen halvemmaksikin.
Treenin jälkeen voit ottaa vaikka maitorahkaa ja banaanin, jos et halua jauhoja ostella.
Syö sinä päivänä kun on nälkä. Ei sillä siis ole mitään oleellista merkitystä miten paljon syöt treeniä seuraavana päivänä, kunhan treenin jälkeen vain olet hoitanut energiansaannin mallikkaasti (palkkari ja kunnon ruoka). Lihasten kasvatuksessa ei pitäisi nälkää päästää edes tulemaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1269392
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1485383Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p343893Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1313585Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352644Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191906Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3591572Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?981557Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?731418Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311376