Olis parikin kysymystä. Nimenomaan tuo ruokailu on ongelma itelle. En ole saanut painoa kovinkaan paljoa vuodessa(en käytä ravintolisiä).
-paljonko oikein pitää syödä päivässä jotta lihakset sais tarpeeksi ravintoa kasvuun? Siis jos ei käytä ravintolisiä. Onko ylipäänsä mahdollista saada lihasmassaa ilman noita lisäravinteita.
-Luin että lihakset eivät kasva treenin aikana vaan vasta levossa. Kumpana päivänä pitää syödä enemmän - treenipäivänä vai lepopäivänä?
-paljonko oikein pitää syödä päivässä jotta lihakset sais tarpeeksi ravintoa kasvuun? Siis jos ei käytä ravintolisiä. Onko ylipäänsä mahdollista saada lihasmassaa ilman noita lisäravinteita.
-Luin että lihakset eivät kasva treenin aikana vaan vasta levossa. Kumpana päivänä pitää syödä enemmän - treenipäivänä vai lepopäivänä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Laita tää tonne ravinto-osiolle eikä treenausosioon.
tää on 1000-kertaa parempi paikka ravintoon liittyviin kysymyksiin. tuolta toisesta saa lukea vain ufs-mainoksia ja ettei mass blastia kannata ostaa.
...sieltä saa lukea, että pakkotoisto rules ja ettei UFS:sta kannata ostaa mitään.
Kannattaa syödä hieman yli kulutuksen.
Mainosmiesten ja hifistelijöiden puheet näköjään ovat tuottaneet tulosta...
Kyllä lihasmassaa saa ilman ravintolisiä. Urheiluravinteista saa vain pienen avun lihaskasvuun. Ruokailun suunnitteleminen on niiden avulla vähän helpompaa, ja saattaa tulla jopa hivenen halvemmaksikin.
Treenin jälkeen voit ottaa vaikka maitorahkaa ja banaanin, jos et halua jauhoja ostella.
Syö sinä päivänä kun on nälkä. Ei sillä siis ole mitään oleellista merkitystä miten paljon syöt treeniä seuraavana päivänä, kunhan treenin jälkeen vain olet hoitanut energiansaannin mallikkaasti (palkkari ja kunnon ruoka). Lihasten kasvatuksessa ei pitäisi nälkää päästää edes tulemaan.