Syömisestä?

mko

Olis parikin kysymystä. Nimenomaan tuo ruokailu on ongelma itelle. En ole saanut painoa kovinkaan paljoa vuodessa(en käytä ravintolisiä).

-paljonko oikein pitää syödä päivässä jotta lihakset sais tarpeeksi ravintoa kasvuun? Siis jos ei käytä ravintolisiä. Onko ylipäänsä mahdollista saada lihasmassaa ilman noita lisäravinteita.

-Luin että lihakset eivät kasva treenin aikana vaan vasta levossa. Kumpana päivänä pitää syödä enemmän - treenipäivänä vai lepopäivänä?

4

557

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • postasit

      Laita tää tonne ravinto-osiolle eikä treenausosioon.

      • werwerewr

        tää on 1000-kertaa parempi paikka ravintoon liittyviin kysymyksiin. tuolta toisesta saa lukea vain ufs-mainoksia ja ettei mass blastia kannata ostaa.


      • John
        werwerewr kirjoitti:

        tää on 1000-kertaa parempi paikka ravintoon liittyviin kysymyksiin. tuolta toisesta saa lukea vain ufs-mainoksia ja ettei mass blastia kannata ostaa.

        ...sieltä saa lukea, että pakkotoisto rules ja ettei UFS:sta kannata ostaa mitään.


    • werpor

      Kannattaa syödä hieman yli kulutuksen.

      Mainosmiesten ja hifistelijöiden puheet näköjään ovat tuottaneet tulosta...
      Kyllä lihasmassaa saa ilman ravintolisiä. Urheiluravinteista saa vain pienen avun lihaskasvuun. Ruokailun suunnitteleminen on niiden avulla vähän helpompaa, ja saattaa tulla jopa hivenen halvemmaksikin.
      Treenin jälkeen voit ottaa vaikka maitorahkaa ja banaanin, jos et halua jauhoja ostella.

      Syö sinä päivänä kun on nälkä. Ei sillä siis ole mitään oleellista merkitystä miten paljon syöt treeniä seuraavana päivänä, kunhan treenin jälkeen vain olet hoitanut energiansaannin mallikkaasti (palkkari ja kunnon ruoka). Lihasten kasvatuksessa ei pitäisi nälkää päästää edes tulemaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2134
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1756
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1479
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      234
      1253
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      61
      1234
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1072
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      993
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      975
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      675
    Aihe