Näillä lisäravinteilla pitäisi kyllä varmaankin voiman lisääntyä, entä massan? Tietenkin pitää syödä normaalisti kumminkin..
kreatiinin kohdallakin on, että sekin autaa vähän palautumaan, mutta pitäisikö tuohon lisätä vielä jokin palauttava proteiini juoma?
kreatiinin kohdallakin on, että sekin autaa vähän palautumaan, mutta pitäisikö tuohon lisätä vielä jokin palauttava proteiini juoma?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei dekstroosia tarvita tuossa. Ota peruspalkkarin (hera malto) yhteydessä kreatiinia ja välipäivinä aamupalan yhteydessä, vaikkapa lasillisella appelsiinimehua.
Palautusjuoma on PALJON tärkeämpi kehittymisessä ja ennen kaikkea palautumisessa kuin kreatiini!
Dekstroosissa on sekin huono puoli että isommilla määrillä kerää nestettä vatsaan. Ei toivottu ominaisuus.
vähän kreatiinitutkimuksia, niin ymmärrät, miksi krean kanssa pitää nauttia nopeaa hiilaria yhtä aikaa. Täällä kaikki riisikepit neuvovat aloittelijoita, joilla on aivan asiallisia kysymyksiä. Pidä sinäkin cocacola turpasi kiinni, niin kaikilla menee paremmin.
Mitä selität poika? Malto on nopeaa hiilaria ja samaten appelsiinimehun sokeri! Jos kaiken maailman kynispojat pitäisivät turpansa kiinni niin olisi parempi!
indeksi on vain 74 eli juuri ja juuri matalan GI:n rajan (70) yläpuolella. Ei siis todellakaan aiheuta nopeaa verensokerin nousua, insuliinipursketta ja sen seurauksena kreatiinin hyvää imeytymistä.
Et tiedä hevon vittua mistään, mutta jauhat täällä paskaa. Lopeta siis kirjoittelu ja siirry imemään pallejasi. Se on sinulle sopivampi harrastus, velliperse!
voi lapset lapset.... :)