kreatiini + dextro(hiilihydraatti)

jaffa

Näillä lisäravinteilla pitäisi kyllä varmaankin voiman lisääntyä, entä massan? Tietenkin pitää syödä normaalisti kumminkin..

kreatiinin kohdallakin on, että sekin autaa vähän palautumaan, mutta pitäisikö tuohon lisätä vielä jokin palauttava proteiini juoma?

5

398

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • cocacola

      Ei dekstroosia tarvita tuossa. Ota peruspalkkarin (hera malto) yhteydessä kreatiinia ja välipäivinä aamupalan yhteydessä, vaikkapa lasillisella appelsiinimehua.

      Palautusjuoma on PALJON tärkeämpi kehittymisessä ja ennen kaikkea palautumisessa kuin kreatiini!

      Dekstroosissa on sekin huono puoli että isommilla määrillä kerää nestettä vatsaan. Ei toivottu ominaisuus.

      • poika

        vähän kreatiinitutkimuksia, niin ymmärrät, miksi krean kanssa pitää nauttia nopeaa hiilaria yhtä aikaa. Täällä kaikki riisikepit neuvovat aloittelijoita, joilla on aivan asiallisia kysymyksiä. Pidä sinäkin cocacola turpasi kiinni, niin kaikilla menee paremmin.


      • cocacola
        poika kirjoitti:

        vähän kreatiinitutkimuksia, niin ymmärrät, miksi krean kanssa pitää nauttia nopeaa hiilaria yhtä aikaa. Täällä kaikki riisikepit neuvovat aloittelijoita, joilla on aivan asiallisia kysymyksiä. Pidä sinäkin cocacola turpasi kiinni, niin kaikilla menee paremmin.

        Mitä selität poika? Malto on nopeaa hiilaria ja samaten appelsiinimehun sokeri! Jos kaiken maailman kynispojat pitäisivät turpansa kiinni niin olisi parempi!


      • glykeeminen
        cocacola kirjoitti:

        Mitä selität poika? Malto on nopeaa hiilaria ja samaten appelsiinimehun sokeri! Jos kaiken maailman kynispojat pitäisivät turpansa kiinni niin olisi parempi!

        indeksi on vain 74 eli juuri ja juuri matalan GI:n rajan (70) yläpuolella. Ei siis todellakaan aiheuta nopeaa verensokerin nousua, insuliinipursketta ja sen seurauksena kreatiinin hyvää imeytymistä.

        Et tiedä hevon vittua mistään, mutta jauhat täällä paskaa. Lopeta siis kirjoittelu ja siirry imemään pallejasi. Se on sinulle sopivampi harrastus, velliperse!


      • jaffa
        glykeeminen kirjoitti:

        indeksi on vain 74 eli juuri ja juuri matalan GI:n rajan (70) yläpuolella. Ei siis todellakaan aiheuta nopeaa verensokerin nousua, insuliinipursketta ja sen seurauksena kreatiinin hyvää imeytymistä.

        Et tiedä hevon vittua mistään, mutta jauhat täällä paskaa. Lopeta siis kirjoittelu ja siirry imemään pallejasi. Se on sinulle sopivampi harrastus, velliperse!

        voi lapset lapset.... :)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2025
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1709
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1358
    4. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1171
    5. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1169
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1024
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      945
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      934
    Aihe