Näillä lisäravinteilla pitäisi kyllä varmaankin voiman lisääntyä, entä massan? Tietenkin pitää syödä normaalisti kumminkin..
kreatiinin kohdallakin on, että sekin autaa vähän palautumaan, mutta pitäisikö tuohon lisätä vielä jokin palauttava proteiini juoma?
kreatiini + dextro(hiilihydraatti)
jaffa
5
418
Vastaukset
- cocacola
Ei dekstroosia tarvita tuossa. Ota peruspalkkarin (hera malto) yhteydessä kreatiinia ja välipäivinä aamupalan yhteydessä, vaikkapa lasillisella appelsiinimehua.
Palautusjuoma on PALJON tärkeämpi kehittymisessä ja ennen kaikkea palautumisessa kuin kreatiini!
Dekstroosissa on sekin huono puoli että isommilla määrillä kerää nestettä vatsaan. Ei toivottu ominaisuus.- poika
vähän kreatiinitutkimuksia, niin ymmärrät, miksi krean kanssa pitää nauttia nopeaa hiilaria yhtä aikaa. Täällä kaikki riisikepit neuvovat aloittelijoita, joilla on aivan asiallisia kysymyksiä. Pidä sinäkin cocacola turpasi kiinni, niin kaikilla menee paremmin.
- cocacola
poika kirjoitti:
vähän kreatiinitutkimuksia, niin ymmärrät, miksi krean kanssa pitää nauttia nopeaa hiilaria yhtä aikaa. Täällä kaikki riisikepit neuvovat aloittelijoita, joilla on aivan asiallisia kysymyksiä. Pidä sinäkin cocacola turpasi kiinni, niin kaikilla menee paremmin.
Mitä selität poika? Malto on nopeaa hiilaria ja samaten appelsiinimehun sokeri! Jos kaiken maailman kynispojat pitäisivät turpansa kiinni niin olisi parempi!
- glykeeminen
cocacola kirjoitti:
Mitä selität poika? Malto on nopeaa hiilaria ja samaten appelsiinimehun sokeri! Jos kaiken maailman kynispojat pitäisivät turpansa kiinni niin olisi parempi!
indeksi on vain 74 eli juuri ja juuri matalan GI:n rajan (70) yläpuolella. Ei siis todellakaan aiheuta nopeaa verensokerin nousua, insuliinipursketta ja sen seurauksena kreatiinin hyvää imeytymistä.
Et tiedä hevon vittua mistään, mutta jauhat täällä paskaa. Lopeta siis kirjoittelu ja siirry imemään pallejasi. Se on sinulle sopivampi harrastus, velliperse! - jaffa
glykeeminen kirjoitti:
indeksi on vain 74 eli juuri ja juuri matalan GI:n rajan (70) yläpuolella. Ei siis todellakaan aiheuta nopeaa verensokerin nousua, insuliinipursketta ja sen seurauksena kreatiinin hyvää imeytymistä.
Et tiedä hevon vittua mistään, mutta jauhat täällä paskaa. Lopeta siis kirjoittelu ja siirry imemään pallejasi. Se on sinulle sopivampi harrastus, velliperse!voi lapset lapset.... :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1225145Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella303678No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452460- 501578
- 411560
Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv241524- 231411
- 141302
- 271208
Olen oikeasti aika mukava
Vaikka itse sanonkin. Tunnemyrsky sekoitti mieltä silloin ja annoin aika kahjon kuvan itsestäni.221127