Oisko hyviä ohjeita saada nukkumatti kiinni?
Miksi mua ei nukuta?
Zombie
9832
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Liikunta ulkoilmassa auttaa. Hölkkää tai kävele illalla puolesta tunnista tuntiin niin eiköhän auta.
Oon lukenut useammastakin paikasta, että liikuntaa tulisi välttää juuri ennen nukkumaanmenoa. Onhan se järkeenkäypää - aineenvaihdunta vilkastuu ja pysyy vilkkaampana vielä suht kauan rasituksen lopettamisenkin jälkeen.
Eli ihan varmasti liikunta auttaa, mutta ei kannata hypätä suoraan lenkiltä sänkyyn!
Mulla oli jonku aikaa hirveen vaikee nukkua ja sit olin lääkärintarkastuksessa ja mulla oli hemoglobiini hirveen alhaalla ja mulle määrättiin rautalääkkeet. Ne autto ainaki vähäsen..
Kiitos neuvoista!
Eikös sitä sanota, että jos sauna ja viina ei auta niin on toivo pois.
Vaihda tää viina pariin pulloon kaljaa
niin eiköhän rupee haukottaa.
Makoisia unia!
Juo lämmintä maitoa illalla ennen nukkumaan menoa. Niinhän ennenvanhaan äiti teki. Se auttaa.
Jos tuntuu siltä, että flunssa yllättää lisää paloiteltuja valkosipulin kynsiä maitoon ja kiehauta muutama tai pari minuuttia - on TOSI hyvä juoma flunssaan. Ei ole ollenkaan väkevää ja kynnetkin voi syödä tai lisätä vaikka ruokaan.
Juu mutta kuinkas te nollaatte nuppinne, kun jää miettimään kaikkia helvetin asioita.
Kyllästyttää katsoa laavalamppua kolmen aikaan yöllä ja kelata tyhmiä asioita.
Nyttenkään en ole nukkunut kunnolla muutamaan päivään ja koulussa menee sen takia persihilleen.
En oo mäkään saanut yli kuukauteen nukuttua kunnolla! Nukahdan siinä neljän aikaan ekan kerran. Ja sit vaan sallasta pätkä unta, kunnes täytyy nousta. Asiat vaan pyörii päässä!! Se yleensä auttaa, kun yrittä tyhjentää pään kaikesta ja rentoutuu oikeen kunnolla!
Olen itse kärsinyt unettomuudesta vuosikausia ja kaiken kokeilleena voin sanoa, että muu ei auta (siis lopullisesti) kuin lopettaa stressaaminen asiasta. On vain hyväksyttävä se, että kaikki eivät ole samanlaisia siinäkään suhteessa ja on nukuttava silloin kun voi. Itse teen niin, että kun menen kouluun nukuttuani about 2 tuntia(jos on aikanen meno) niin nukun vaikka sitte päiväunet kun tuun kotiin tai valvon vielä muutaman yön ni kyl sit jo viikonloppuna nukuttaa. Ja sit ku oon nukkunu vaik la ja su kunnolla ni jaksaa taas valvoa viikon. Inhottavaa, mut en jaksa enää lääkerumbaa. Unilääkkeet ja rauhottavat auttaa mut syntyy helposti riippuvuus ja nyt on helvetilliset vierotusoireet(hikoilua, vapinaa, huonovointisuutta, ja tietty pahentunutta unettomuutta). En siis suosittele lääkkeitä. Luontaistuotteetkaan ei oo muhun tehonnu. Koitahan jaksaa valvoa ;)