jalkakyykky

jalkakyykky

mitä tarkoittaa jalkakyykyssä "laskeudu taakse, älä alas"?

9

2345

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ewproi

      Laskeudu siten, että paino pysyy koko jalkapohjalla tai jopa kantapäillä. Sääri pysyy kohtuullisen pystysuorassa, ja selkä pysyy lähes samassa asennossa koko liikkeen ajan.


      Jos laskeutuu alas, mikä siis on väärin, selkä kallistuu eteen, paino menee varpaille, sääriluun ja jalkapöydän kulma tulee hyvin pieneksi ja koko homma menee muutenkin aivan päin pillua. Yleensä kyykky jää silloin pahasti vajaaksi.

    • tee samalla tavalla kyykky.

      • voimailija

        Body-kyykky on aivan eri asia kuin voimanosto-kyykky.Voimanosto-kyykyssä varusteilla, kyykätään juuri taakse,jolloin sääri pyritään pitämään mahdollisimman "suorassa,pystyssä",tämä vaatii liikkuvuutta lonkan seudulta,jotta pystytään mahdollisimman "suoraan" säärikulmaan.
        Voimanosto-kyykyssä perse ja takareidet suurimman työn,joita treeneissä eniten juuri harjoitetaan.

        Body-kyykky on aivan totaalisen eri asia,sitä ei kannata sotkea voimanosto-kyykkyyn.Aivan eri asia.Body-kyykyssä työtä tekevät hemmetisti etureidet,mitä ei juuri voimanosto-kyykyssä noteerata treeneissä.Säärikulmakin on huomattavasti enemmän etupainotteinen,mikä ei tietenkään nyt tarkoita että sen kuuluisi olla,mutta sillä ei ole niin merkitystä.

        Normaali treenarin ei tarttee välittää pätkän vertaa näistä kulmista raa"asti sanottuna,kunhan kyykky on hyvässä paketissa ja oikea oppinen.

        Voimanosto-kyykyissä nämä kyykyt,nimenomaan tuppaavat jäämään vajaiksi.Juuri tämän kulman hakemisen vuoksi,monilla liikkuvus ei salli kovin suoraa sääriasentoa.


    • neljänviljanpuuro

      Kovemmilla painoilla ja miksei pienemmilläkin tahtoo selkä rasittua mitä enemmän kyykky painuu eteen. Eli tekniikan kanssa tarkkana.

      • voimailija

        yksittäis tapauksista netin välityksellä on hankala antaa vinkkiä,mutta suurin osa kyykkyjen selkä ongelmista johtuu pääsääntöisesti heikoista selkälihaksista,varsinkin alaselän heikkoudesta.monesti selkäongelmat kyykyssä on saatu aisoihin vahvistamalla alaselkää,eli jullea,selänojennuksia,selkää alataljassa ym. vastaavaa.toki tekniikallakin on osuutensa asiassa,mutta useammin syy löytyy heikosta alaselästä.kokeilkaa painottaa treeniä alaselällä pitempi jakso,niin useasti homma korjaantuu tällä ja tie kohti kovempia rautoja on taas auki...


    • kinttula

      itse kun teen kyykkyä niin tulee aina etureidet kipeäksi, takareidet ei koskaan, vaikka takareisien se työ pitäisi tehdä. siitäkin huolimatta siis että kyykkään "oikein". hieman ihmetyttää

      • siis...

        kyllähän etureisi sen homman hoitaa enimmäkseen eikä siinä mitään ihmeellistä.


      • etureisi
        siis... kirjoitti:

        kyllähän etureisi sen homman hoitaa enimmäkseen eikä siinä mitään ihmeellistä.

        näin väittävät... ja takareisi hoitaa ylösnousun.


      • voimailija
        etureisi kirjoitti:

        näin väittävät... ja takareisi hoitaa ylösnousun.

        niinkuin mainitsin jo.voimanosto-kyykyssä perse ja takareidet ovat korostuneessa asemassa.normaali persejalkaisen kyykyssä työtä tekevät kaikki,etureidet hieman enemmän kuin voimanosto-kyykyssä.ei se etureisi todellakaan ole normaali kyykyssä,eikä myöskään voimanosto-kyykyssä, pelkkä jarrulihas,kyllä siinä kyykyssä etureidet huutavat leipää myös ylösnousussa.menee välillä puurot ja vellit hiukan sekaisin.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      89
      5645
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4742
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      3057
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      90
      2976
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      23
      2654
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      61
      2049
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      1996
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1523
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      116
      1460
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1328
    Aihe