Harrastan voimailua aika aktiivisesti ja siinä sivussa myös kestävyysjuoksua. Välillä tuntuu että syön liian vähän harjoituksen määrään nähden.
Voimaa on kyllä tullut, mutta lihaksia ei niinkään. Kannattaisiko siis alkaa käyttämään jotain lisäravinteita, ainakin proteiinia? Olen 170/50 mies.
Lisäravinteet
6
368
Vastaukset
- kannata
Syö mieluummin vaikka enemmän lihaa, niin saat siitä muitakin tarvitsemiasi ravintoaineita. Ravintolisiin tuhlaat vain rahasi turhuuteen.
- Potenssi vahva
Lisää sitten muun kuin punaisen (mm. nauta ja sika) lihan syöntiä, ja syö lihasi keitettynä tai höyrytettynä. Näet paistettu liha tai punainen liha ylipäätään ei ole terveellistä yhtään liikaa syötynä. Kanaa ja kalaa, mutta varo ympäristömyrkkyjä ja lintuinfluenssaa, ;)
Heraa ainakin treenin jälkeen, ja maltoa, tai sitten muuta hiilaria, vaikka leipää. Ehkä vähän lisäksi heraa vielä. Näin varmistat riittävän proteiinin saannin ja palautumisen.
Tai sitten sitä ihan samaa heraprotskua raejuustosta tai rahkasta. Kumpi vain tulee edullisemmaksi, helpommaksi ja vähärasvaisemmaksi.
- Nähnyt
Alä sekaannu "lisäaineisiin" siitä on alkanut monen turmio.
Harjoittele luonnollisilla tavoilla, toistoilla ja rasitusta erilailla kuormittamalla.
Lopputulos on luonnollisen hyvä ja elät kauemmin
sekä terveemmin myös vanhempanakin, etkä surkastu kuin vanha omena, niinkuin lisäaineita käyttäneet.- RRR
"Alä sekaannu "lisäaineisiin" siitä on alkanut monen turmio."
Mitä tarkoitat "lisäaineilla"?
"Harjoittele luonnollisilla tavoilla, toistoilla ja rasitusta erilailla kuormittamalla."
Niin harjoittelenkin
"Lopputulos on luonnollisen hyvä ja elät kauemmin
sekä terveemmin myös vanhempanakin, etkä surkastu kuin vanha omena, niinkuin lisäaineita käyttäneet."
Mitä haittaa vanhempana voi olla siitä että on käyttänyt harjoitellessaan lisäRAVINTEITA? Perustele?
Ei kai riittävän ravinnon saannin varmistamisesta voi olla mitään haittaa, kunhan muistaa harjoitella, etteivät ravintolisät varastoidu rasvaksi. - Nähnyt myös!
RRR kirjoitti:
"Alä sekaannu "lisäaineisiin" siitä on alkanut monen turmio."
Mitä tarkoitat "lisäaineilla"?
"Harjoittele luonnollisilla tavoilla, toistoilla ja rasitusta erilailla kuormittamalla."
Niin harjoittelenkin
"Lopputulos on luonnollisen hyvä ja elät kauemmin
sekä terveemmin myös vanhempanakin, etkä surkastu kuin vanha omena, niinkuin lisäaineita käyttäneet."
Mitä haittaa vanhempana voi olla siitä että on käyttänyt harjoitellessaan lisäRAVINTEITA? Perustele?
Ei kai riittävän ravinnon saannin varmistamisesta voi olla mitään haittaa, kunhan muistaa harjoitella, etteivät ravintolisät varastoidu rasvaksi."Ei kai riittävän ravinnon saannin varmistamisesta voi olla mitään haittaa, kunhan muistaa harjoitella, etteivät ravintolisät varastoidu rasvaksi."
Pitkäänhän on suositeltu palautumiseen esim. heraa ja maltoa. Noin abaut 50g ja 50g. Kuitenkin malto on nopeaa hiilaria. Mietippä mitä kehossa voi tapahtua, kun sinne työnnetään 50 g nopeaa hiilaria heti kovan rasituksen jälkeen. Päivän suositusannos maksimissaan nopeille hiilareille on 100g, joten ottaisit tästä puolet kerralla, rasituksen jälkeen. Mitäpä haittaa siitä voisi olla.
Googletappa vaikka hakusanalla insuliiniresistanssi. Kysyppä sitten uudestaan, mitä haittaa "lisäaineista" voisi olla.
Hauskaa sinänsä, että urheiluravitsemuksen ASIANTUNTIJAT suosittelivat ja suosittelevat edelleen tällaista palautumismetodia.
Miettikää tarkoin, mitä suustanne alas laitatte! Nuo "lisäaineet" ei todellakaan ole välttämättä mitään terveellisiä! - dhgdh
Nähnyt myös! kirjoitti:
"Ei kai riittävän ravinnon saannin varmistamisesta voi olla mitään haittaa, kunhan muistaa harjoitella, etteivät ravintolisät varastoidu rasvaksi."
Pitkäänhän on suositeltu palautumiseen esim. heraa ja maltoa. Noin abaut 50g ja 50g. Kuitenkin malto on nopeaa hiilaria. Mietippä mitä kehossa voi tapahtua, kun sinne työnnetään 50 g nopeaa hiilaria heti kovan rasituksen jälkeen. Päivän suositusannos maksimissaan nopeille hiilareille on 100g, joten ottaisit tästä puolet kerralla, rasituksen jälkeen. Mitäpä haittaa siitä voisi olla.
Googletappa vaikka hakusanalla insuliiniresistanssi. Kysyppä sitten uudestaan, mitä haittaa "lisäaineista" voisi olla.
Hauskaa sinänsä, että urheiluravitsemuksen ASIANTUNTIJAT suosittelivat ja suosittelevat edelleen tällaista palautumismetodia.
Miettikää tarkoin, mitä suustanne alas laitatte! Nuo "lisäaineet" ei todellakaan ole välttämättä mitään terveellisiä!Palkkarin aiheuttama insuliini-annos ja sen merkitys viittaamallasi terveydelle vaarallisena on kovin pientä. Jos salilla käy 3-4 kertaa viikossa niin yhtä monta palkkaria ei vielä aiheuta mitään.
Enemmän olisi huolissani esim. erilaisten tavallisten ruokien ja miksi myös "geinerien" aiheuttamasta verensokerin heilauttelusta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762066Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361728Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi101402Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2291200Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591198Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161041- 60959
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv58957