punnerrus

Toivoisin vastausta ongelman tynkääni... Eli mihin lihaksiin punnerrukset vaikuttaa? ja kuinka niitä kannattaa tehdä?
1565
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

vaikutus ulottuu lähinnä käsien ojentajille, etuolkapäille ja rintalihaksille.

punnerruksia kannattaa tehdä eri tyyleillä.

kuten tavallisia, leveällä asennolla, kapealla asennolla, normaalilla asennolla, jalat ylhäällä, kahden tuen välissä, lisäapainoilla jne...

Äänestä

Kommentoi aloitusta


juupajuu kirjoitti:

Toivoisin vastausta ongelman tynkääni... Eli mihin lihaksiin punnerrukset vaikuttaa? ja kuinka niitä kannattaa tehdä?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu