Toivoisin vastausta ongelman tynkääni... Eli mihin lihaksiin punnerrukset vaikuttaa? ja kuinka niitä kannattaa tehdä?
punnerrus
juupajuu
1565
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
vaikutus ulottuu lähinnä käsien ojentajille, etuolkapäille ja rintalihaksille.
punnerruksia kannattaa tehdä eri tyyleillä.
kuten tavallisia, leveällä asennolla, kapealla asennolla, normaalilla asennolla, jalat ylhäällä, kahden tuen välissä, lisäapainoilla jne...