Pystyykö penkkipunnerruksen lihasryhmää treenata esim. himassa ilman jotenkin?
Onko ounnerruksessa samat lihakset käytössä?
Entäs käsipainoilla?
Onko ounnerruksessa samat lihakset käytössä?
Entäs käsipainoilla?
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ja lue otsikko.
Rintalihaksia voi treenata punnertamalla. Vastusta saa lisää kun pistää jalat vaikka penkin päälle ja punnertaa pienessä etukenossa. Myös niin voi tehä, että laitat pari paksua kirjaa lattialle ja punnerrat silleen, että kädet on niitten kirjojen päällä niin saat punnerrettua "syvemmälle".