Penkki

Pystyykö penkkipunnerruksen lihasryhmää treenata esim. himassa ilman jotenkin?
Onko ounnerruksessa samat lihakset käytössä?
Entäs käsipainoilla?
2334
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 2

Vanhimmat

ja lue otsikko.

Äänestä

Rintalihaksia voi treenata punnertamalla. Vastusta saa lisää kun pistää jalat vaikka penkin päälle ja punnertaa pienessä etukenossa. Myös niin voi tehä, että laitat pari paksua kirjaa lattialle ja punnerrat silleen, että kädet on niitten kirjojen päällä niin saat punnerrettua "syvemmälle".

Äänestä

Kommentoi aloitusta


himassa kirjoitti:

Pystyykö penkkipunnerruksen lihasryhmää treenata esim. himassa ilman jotenkin?
Onko ounnerruksessa samat lihakset käytössä?
Entäs käsipainoilla?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu