Kuinka monta kertaa pitäisi nostaa päivässä 9 kg-käsipainolla ja millä tekniikalla, että tulos olisi paras mahdollinen?
ToNppa
7
732
Vastaukset
- ToNppa
otsikko piti olla että 9 Kg käsipainot
- mikä tulos?
Niin minkä tuloksen pitäisi olla paras mahdollinen? Mitä yrität parantaa sillä käsipainolla?
- ToNppa
habaa/voimaa
- vaan tekniikka
Tuon kokoisilla käsipinoilla saa lihakset kasvamaan isompikin bodari, JOS osaa tehdä liikkeen oikein ja kohdistaa sen kunnolla. Esim. sivunostoissa olkapäille tuo paino on useimmille riittävä.
Monet erheellisesti luulee, että isot painot tekee autuaiksi. Lihas ei kuitenkaan TIEDÄ JA TUNNISTA paljonko painoa on, vaan ainoastaan tuotettu lihasjännitys ratkaisee.- PASKAPUHETTA
PASKAPUHETTA
- lol....
siis painojen pittää kasvaa lihasten mukana ja toistepäin eikä pelkillä vipareilla pitkälle pötkitä. kyllä oli taas juttua hahahahahahaha.
noh kyllä noilla pieni ihminen alkuun pääsee mutta pian on jopa haboille liian pienet painot puhumattakaan jaloista, selästä jne... - Muuri
Aivan. Paskapuhetta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762051Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361718Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi101389Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591187Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2251180Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161030- 60955
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv58951