Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lisäravinteista

    Eikö se ole niin että jos haluaa laihtua ja on kehonrakentaja kyseessä, niin hiilihydraattien käyttömäärää iltaa kohti pitäisi aina vähentää minimiin..?

    Mutta jos käyttää tota kreatiiniä ja siihen dextoria(joka auttaa kreatiiniä imeytymään paremmin ja kreatiini auttaa puolestaan lihas kasvussa), niin kreatiini&dextor yhdistettä nappaillaan aivan viimeiseen ateriaan asti...(käyttöohjeen mukaan otetaan 5-10g 4 päivässä päivän viimeiseen ateriaan asti). Tässähän joutuu nappamaan hiilihydraattia ihan päivän loppuun asti!

    Minun käsityksen mukaan tämä dextor kyllä haittaa laihtumista. Pitäisikö dextor jättää kokonaan pois ja ottaa pelkkää kreatiiniä, tai ei sitäkään. Jos ajatellaan kehonrakennusta ja laihduttamista siinä samassa??
    5485
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    mälli .mitään lisäravinteita ei tarvita,punttia vaan ja ruisleipää

    Äänestä

    Tarkoitat varmaankin dekstroosia, jonka vaikutuksen kerrotaan olevan verensokerin nopean nousun ja insuliinitason nousun. Itse pidän dekstoosin ottamista aika hyödyttömänä ja rahan tuhlauksena. Kreatiini sen sijaan on ihan ok.

    Ilmeisesti tuo sinun kreatiinin ottotyylisi on tankkaus, jossa määrät ovat suuret. Kehonrakennuksessa ei todellakaan tarvita mitään tankkauksia, koska kreatiinitason hetkellisellä nousulla ei tee yhtään mitään. Tavoite on enemmänkin tason pitäminen tasaisen korkealla. Sitäpaitsi kroppa ei pysty hyödyntämään suuria määriä kreatiinia, vaan ylimääräinen menee suoraan sanottuna vessan pönttöön eli virtsan mukana..

    Itse otan kreatiinin tyhjään vatsaan aamulla 1 tlk ja lasilliseen vettä ainoastaan välipäivinä(erään erittäin tunnetun ravintovalmentajan opein), lisäksi palautusjuomaan kreatiinia tuo 1 tlk.

    Äänestä

    • Ei mittään tankkaus menetelmiä... Entä mitä mieltä aminohapoista? Tuleeko niitä sitrushedelmistä, vai muistelenko väärin?

      Äänestä

    • jaffa kirjoitti:

      Ei mittään tankkaus menetelmiä... Entä mitä mieltä aminohapoista? Tuleeko niitä sitrushedelmistä, vai muistelenko väärin?

      Näin yleisesti: Proteiinit koostuvat aminohapoista.

      "Aminohapot voivat polymeroitua, jolloin ne muodostavat peptidejä. Kaikki proteiinit ovat muodostuneet useista kymmenistä, jopa sadoista tai tuhansista polymerisoituneista aminohapoista (polypeptidi). Proteiinien rakenneosina esiintyy noin 20 erilaista alfa-aminohappoa - kaikkia lajeja ei kuitenkaan ole mukana jokaisessa proteiinissa."

      Lähde: http://fi.wikipedia.org/wiki/Aminohappo

      Nämä 20 aminohappoa jaetaaan ryhmään välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.

      http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/pop_04_aminohappoluettelo.html

      Eli kun syöt proteiinia sisältävää ruokaa (kala, liha, maitotuotteet, tms..), saat aminohappoja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jaffa kirjoitti:

    Eikö se ole niin että jos haluaa laihtua ja on kehonrakentaja kyseessä, niin hiilihydraattien käyttömäärää iltaa kohti pitäisi aina vähentää minimiin..?

    Mutta jos käyttää tota kreatiiniä ja siihen dextoria(joka auttaa kreatiiniä imeytymään paremmin ja kreatiini auttaa puolestaan lihas kasvussa), niin kreatiini&dextor yhdistettä nappaillaan aivan viimeiseen ateriaan asti...(käyttöohjeen mukaan otetaan 5-10g 4 päivässä päivän viimeiseen ateriaan asti). Tässähän joutuu nappamaan hiilihydraattia ihan päivän loppuun asti!

    Minun käsityksen mukaan tämä dextor kyllä haittaa laihtumista. Pitäisikö dextor jättää kokonaan pois ja ottaa pelkkää kreatiiniä, tai ei sitäkään. Jos ajatellaan kehonrakennusta ja laihduttamista siinä samassa??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu