Lisäravinteista

jaffa

Eikö se ole niin että jos haluaa laihtua ja on kehonrakentaja kyseessä, niin hiilihydraattien käyttömäärää iltaa kohti pitäisi aina vähentää minimiin..?

Mutta jos käyttää tota kreatiiniä ja siihen dextoria(joka auttaa kreatiiniä imeytymään paremmin ja kreatiini auttaa puolestaan lihas kasvussa), niin kreatiini&dextor yhdistettä nappaillaan aivan viimeiseen ateriaan asti...(käyttöohjeen mukaan otetaan 5-10g 4 päivässä päivän viimeiseen ateriaan asti). Tässähän joutuu nappamaan hiilihydraattia ihan päivän loppuun asti!

Minun käsityksen mukaan tämä dextor kyllä haittaa laihtumista. Pitäisikö dextor jättää kokonaan pois ja ottaa pelkkää kreatiiniä, tai ei sitäkään. Jos ajatellaan kehonrakennusta ja laihduttamista siinä samassa??

5

478

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pappa

      mälli .mitään lisäravinteita ei tarvita,punttia vaan ja ruisleipää

    • Dunlop

      Tarkoitat varmaankin dekstroosia, jonka vaikutuksen kerrotaan olevan verensokerin nopean nousun ja insuliinitason nousun. Itse pidän dekstoosin ottamista aika hyödyttömänä ja rahan tuhlauksena. Kreatiini sen sijaan on ihan ok.

      Ilmeisesti tuo sinun kreatiinin ottotyylisi on tankkaus, jossa määrät ovat suuret. Kehonrakennuksessa ei todellakaan tarvita mitään tankkauksia, koska kreatiinitason hetkellisellä nousulla ei tee yhtään mitään. Tavoite on enemmänkin tason pitäminen tasaisen korkealla. Sitäpaitsi kroppa ei pysty hyödyntämään suuria määriä kreatiinia, vaan ylimääräinen menee suoraan sanottuna vessan pönttöön eli virtsan mukana..

      Itse otan kreatiinin tyhjään vatsaan aamulla 1 tlk ja lasilliseen vettä ainoastaan välipäivinä(erään erittäin tunnetun ravintovalmentajan opein), lisäksi palautusjuomaan kreatiinia tuo 1 tlk.

      • jaffa

        Ei mittään tankkaus menetelmiä... Entä mitä mieltä aminohapoista? Tuleeko niitä sitrushedelmistä, vai muistelenko väärin?


      • Kynäniska
        jaffa kirjoitti:

        Ei mittään tankkaus menetelmiä... Entä mitä mieltä aminohapoista? Tuleeko niitä sitrushedelmistä, vai muistelenko väärin?

        Näin yleisesti: Proteiinit koostuvat aminohapoista.

        "Aminohapot voivat polymeroitua, jolloin ne muodostavat peptidejä. Kaikki proteiinit ovat muodostuneet useista kymmenistä, jopa sadoista tai tuhansista polymerisoituneista aminohapoista (polypeptidi). Proteiinien rakenneosina esiintyy noin 20 erilaista alfa-aminohappoa - kaikkia lajeja ei kuitenkaan ole mukana jokaisessa proteiinissa."

        Lähde: http://fi.wikipedia.org/wiki/Aminohappo

        Nämä 20 aminohappoa jaetaaan ryhmään välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.

        http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/pop_04_aminohappoluettelo.html

        Eli kun syöt proteiinia sisältävää ruokaa (kala, liha, maitotuotteet, tms..), saat aminohappoja.


    • jaffa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      67
      4421
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      68
      4271
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      2947
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      66
      2835
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      21
      2119
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      55
      2002
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1689
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1513
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      111
      1373
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      182
      1286
    Aihe