Samalla oon ylävartaloa kehittämässä kun laahaa perässä. Farkut taas ei jalkoihin mene kun on massaa.
Näyttää tyhmältä muutenkin kun ylävartalo melko kevyt tikku ja jalat paskut pökkelöt ja perze myös.
Pitäskö jättää jalat kokonaan treenaamatta että sukastuisivat ja vähentää kokonaisuutena syömistä ja juoda palautusjuomat kuitenkin ylävartalon treenissä.
Vai pitäiskö tehdä jaloille 30 toiston sarjoja, mutta ei sitten ota palautusjuomaa niitä tehtäess ä ja juoda se vain ylä-vartaloa treenattaessa.
Vinkkejä kaivataan!!
Näyttää tyhmältä muutenkin kun ylävartalo melko kevyt tikku ja jalat paskut pökkelöt ja perze myös.
Pitäskö jättää jalat kokonaan treenaamatta että sukastuisivat ja vähentää kokonaisuutena syömistä ja juoda palautusjuomat kuitenkin ylävartalon treenissä.
Vai pitäiskö tehdä jaloille 30 toiston sarjoja, mutta ei sitten ota palautusjuomaa niitä tehtäess ä ja juoda se vain ylä-vartaloa treenattaessa.
Vinkkejä kaivataan!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
onkos nyt niin että rasvaprosentti on korkea vai onko jalat tiukkaa lihasta?
ehkäpä itse sun tilanteessas reenaisin jalkoja vähillä sarjoilla ja pitkillä sarjoilla (n.30 toistoa) maksimissaan kerran viikossa.
lisäksi saattaisin lähteä lenkkeilemäänkin hieman että jalat saisivat liikuntaa joka ei kasvata lihasmassaa ja rasvaa saataisiin palamaan.
huomaa että kasvattamalla ylä kroppaa luot illuusion siitä että alakroppasi on pienempi kuin mitä on eli pyri siihen.
"levennä" siis selkää ja hartioita jne.
itselläni on päinvastainen tilanne. jalat on kuin mehupillit.
tuosta palautus juomasta sen verran että eiköhän se kannata ottaa kuitenkin joka kerta. on se nimittäin jossain suhteessa yläkropaltakin pois vaikka jätätkin sen väliin jalkapäivänä.