yleensähän pyramidisarjat tehdään niin, että pitkät ensin ja siitä siirrytään lyhyempiin esin 12,10,8,6ja 4. mitä eroa on jos sen tekeee toisin päin eli 4,6,8,10 ja 12? Vastailkaahan
Pyramidisarjoista
nikolai4
2619
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
yksi hyöty menetetään nimittäin lihasten lämpeneminen pikku hiljaa isompia rautoja varten.
kaipa tuossa käänteisessä pyramidissa olisi lämmittelyt kuitenkin ensn?
eipä ole tullu ikinä kokeiltua joten tehokkuudesta en osaa sanoa mitään.
Oikeastaan ihan oikea ja alkuperäinen pyramidisarja on niin, että ensin noustaan ja sitten lasketaan, esim. 12,10,8,6,4,6,8,10,12. Toi on kai jäänyt unholaan hyvinkin suurelta osin.
Tuossa tulikin yksi pointti, että lihakset lämpenee ennen suurempiin rautoihin siirtymistä tuolla nousevalla pyramidilla. Toisaalta taas haittana minä pitäisin sitä, että lihas on jo väsynyt, kun siitä pitäisi ottaa suurin teho irti. Jos se on totta, mihin viimeaikoina ollaan oltu menossa, että lihas kasvaa parhaiten 3-6 toiston sarjoilla, niin tuossa vaiheessa takana on jo aika monta sarjaa, eikä lihas enää kykene parhaaseen suoritukseen.
Nousevan pyramidin etuna pitäisin juurikin tuota, että lihas toimii tehokkaimmin juuri sillä alueella missä sen pitäisikin. Tietysti lämmittelyt pitäisi muistaa.
En mä nyt tiedä eroaako tuo kauheasti siitä, miten jotkut treenaa, että ekassa liikkeessä tehdään vähän toistoja ja sen jälkeisissä enemmän.
En mä ainakaan näkis mitään pahaa tossa laskevassa pyramidissa. Jos ite treenaisin jommin kummin päin, niin mielummin niin, että ensin isot painot ja siitä alaspäin ja lisäten toistoja.