Mistä apua unettomuuteen?

Itselläni on aina toiminut sellainen kikka kun en ole saanut unta. Silloin olen vain silmät kiinni hengittänyt ajattelematta mitään. Hetki kestää ja sitten nukahtaa kun on niin tappavan tylsää. Tosin asiaa on auttanut se, että vieressäni nukkuvat tytöt ei kuorsaa tai muutenkaan pidä kovinkaan paljon ääntä nukkuessaan.

En tiedä kärsitkö jatkuvasta unettomuudesta vai onko sinulla vaan tilapäinen univaje, mutta yritän valaista joitakin perusasioita. Ensinnäkin, lopeta asian voivottelu, järjestä itsellesi rauhaisia päiviä (lomaa?)äläkä stressaa nukkumisesta. Ei ole pakko saada unta vaan nukahtele esim. sohvalle jos siltä tuntuu. Makuuhuone täytyy rauhoittaa ainoastaan nukkumiseen ja on hyvä rentoutua jotenkin ennen nukkumaanmenoa. Lue jotain helppotajuista(sarjakuvat) ja mene nukkumaan vasta kun alkaa väsyttää. Pyri rauhoittumaan tällöin täysin. Jos uni ei tule noin puolessa tunnissa poistu sängystä hetkeksi (juomaan tai vessaan) ja palaa rauhassa sänkyyn. Älä missään nimessä ala miettiä montako tuntia on enää aikaa nukkua tai kuinka väsynyt voit olla huomenna.
Jos jokin melu tuntuu häiritsevän untasi hanki pehmeät korvatulpat ja jatka nukkumista. Älä ole huolestunut, sillä asia järjestyy usein kun lopetat sen miettimisen. Jättämällä turhan hermoilun löydät pian itsellesi sopivia kikkoja. Nämä olivat vain esimerkkejä, joista voit lähteä liikkeelle. Makoisia unia siis:)

Pyydä lääkäriltä Tenoxia 20 mg pillereitä
niin varmasti nukut hyvin.

Mulla oli myös univaikeuksia jokunen vuosi sitten, kuin myöskin kuorsaava mies vieressä.
Eikä ollu miehellekään kivaa, kun koko yön tönin häntä. Käytin nukahtamislääkkeitä, imovan merkkisiä, aamut vaan olivat tokkuraisia ja paha maku suussa lähes iltapäivään.
No, mies siiryi toiseen huoneeseen yöksi,ja lääkkeetkin jäivät pikkuhiljaa.
Joskus kausittain tulee vielä vaikeuksia nukahtaa, mutta mulla on vielä lääkkeitä, tuovat ainakin turvallisuutta, että aina voi ottaa kun tarvitsee.

Lapsien syntymän ja valvomis kausien jälkeen,tuli minusta lähes umeton.valvomista,kiertämistä asunnossa öisin,horkkamaista tärinää väsymyksestä,jopa sitten yön pelkoa eli valvomista,valvomista tolkuttomiin.Olin kuin aave joka horkassa tärisee väsymystä,puhkesi siihen sitten pahana astmakin sekä joukko muita sairauksia.terveyskeskus lääkäri itse ehdotti nukahtamislääkettä minulle,siitä päivästä tuli helpotus elämääni"ei pelättyjä öitä,ei kiertämistä,ei poppaskonstejen etsimistä,ei pelkoa lähteä esim:lomailemaan.kyllä unettomuus voi johtaa jopa hulluuteen,sairauksiin ynm.
Puhtaalla omallatunnolla otan sen nukahtamislääkkeen ja olen ihminen sen avulla,kun ei minulle muutkaan keinot auttaneet.