Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ohjelmaa

    Elikkäs oon 15 v poika 167/57 ja haluaisin, että tekisitte
    jonkunlaisen treeniohjelman mulle. Käyn perjantaisin salilla,
    mutta tykkään treenata kotona.
    Kotona käytössä on painonnosotpenkki:
    http://www.netanttila.com/webapp/commerce/command/ExecMacro/index.d2w/report

    50kg levytankosarja. Lisäksi nyrkkeilysäkki, 9kg käsipainot ja lenkkarit. Haluaisin panostaa keskivartaloon (vatsat,selkä,rinta,olkapäät) Ja tykkään myös treenata käsiä..Tarkoitus olisi saada vähän massaa ja voimaa.
    0116
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenari90 kirjoitti:

    Elikkäs oon 15 v poika 167/57 ja haluaisin, että tekisitte
    jonkunlaisen treeniohjelman mulle. Käyn perjantaisin salilla,
    mutta tykkään treenata kotona.
    Kotona käytössä on painonnosotpenkki:
    http://www.netanttila.com/webapp/commerce/command/ExecMacro/index.d2w/report

    50kg levytankosarja. Lisäksi nyrkkeilysäkki, 9kg käsipainot ja lenkkarit. Haluaisin panostaa keskivartaloon (vatsat,selkä,rinta,olkapäät) Ja tykkään myös treenata käsiä..Tarkoitus olisi saada vähän massaa ja voimaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu