On nyt sillein että en saa millään syötyä sitä määrää mikä pitäisi päivässä elikkäs lihas ei oiken tahdo kasvaa. Esim. on mahdoton syödä sitä kuutta annosta päivässä mistä kaikki puhuu. Voisiko näitä puuttuvia ruokailuja korvata jollai lisäravinteilla kuten weight garnereilla tai jotenkin muuten kyseisillä ruokailuilla mitä kerkeäää syödä?
Apuva!
Kun asian laita
7194
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mass blastia niin johab paino nousee ja patti kasvaa..
kokeillaanpa sitä sitten. Halvimmalla varmaan sais tuolta pakkotoistolta tilattua? tai mistä muualta?
valistakaa
sitä osta, heitin huulta. osta mitä ostat mutta katso ettei tuotteessa ole paljon sokeria.
Sokerittomia gainereitakin löytyy ( SAN, REFLEX )
Weight gainereihin älä koske, ovat paitsi törkykalliita niin niiden sisältämä suuri määrä nopeaa hiilaria ei ole terveellistä. Yleensä ongelmana on se että ei saa riittävästi proteiinia, ei niinkään hiilarien vähyys.
Esim. kahdessa isossa banaanissa on jo 35-40g hiilaria ja/tai ruisleipää kunnon täytteillä (helposti 30-40g hiil) niin hyvää tulee. Myös -ukso tai älä -pilttipurkit ovat hyvä idea hiilarien lähteeksi. Samoin riisikakut (maustettuja, nam)
Proteiini kannattaa ottaa edullisesta herakonsentraatista, esim. UFS Whey. Näin kaikki fiksut kokeneet treenaajat tekee. Gainereita ostaa lähinnä hölmöt teinut tai muuten vain ei mitään ravitsemuksesta tietävät. Kannattaa samalla ottaa myös hyviä rasvoja esim 10g rypsiöljyä (90kcal!) niin eiköhän patti ala kasvaa.
MassBlast ei ole huonoimmasta päästä gainereita, mutta huono valinta silti.
itse otan 2 annosta perus-herajauhoa ruuan lisäksi päivittäin. toisen aamupäivällä ja toisen illalla. hyvin on riittänyt!
Yllä olleille vastauksille. Tollanen ihan perusstetti kävi itelläkin mieles. toi rypsi tuli melko uutena juttuna mut kokeilenpas sitäkin sitte ruuan kanssa; se vissii parantaa imeytyvyyttä(?). iso kiitos vielä teille!
Ei paranna imeytyvyyttä vaan sen idea on juuri päinvastainen. Hidastaa imeytmistä, tämä tarkoittaa sitä että kehon energiatasapaino on tasapainoisempi. Hyvällä rasvalla on lisäksi monia suotuisia vaikutuksia lihaskasvuun, mm. hormonituotanto. Siitä saa hyvin myös kaloreita.