Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko hyvä rintatreeni?

    1.penkkipunnerrus 3 sarjaa, 10 toistoa per sarja.
    2.pec-deck 3 sarjaa, 12 toistoa per sarja.

    miltä vaikuttaa ja riittääkö?
    61153
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Ota vielä lisäksi vinopenkkiä käsipainoilla tai vapaalla tangolla tai smithissä tuohon penkin jälkeen !

    Äänestä

    • kuinka monta sarjaa?

      Äänestä

    joku villitys nyt tämän koneen kanssa, mutta tosiaan se pois ja tilalle esim. vinopenkki kp:lla

    Äänestä

    • peck deckissä? miten se eroaa penkki reenistä? rintalihaksethan siinä on käytössä, eikö?

      Äänestä

    • on... kirjoitti:

      peck deckissä? miten se eroaa penkki reenistä? rintalihaksethan siinä on käytössä, eikö?

      mutta koneiden tietty liikerata vie treenistä paljon.

      Tees lähes vastaava liike käsipainoilla, niin että makaat selällä tasapenkin päällä ja viet lähes suorin käsin painot sivuille ja sieltä takaisin yhteen. painojen hallinta on yksi tärkeä asia.

      Äänestä

    • faf.- kirjoitti:

      mutta koneiden tietty liikerata vie treenistä paljon.

      Tees lähes vastaava liike käsipainoilla, niin että makaat selällä tasapenkin päällä ja viet lähes suorin käsin painot sivuille ja sieltä takaisin yhteen. painojen hallinta on yksi tärkeä asia.

      ...se painojen hallinta auttaa lihasten kasvuun?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rintamies kirjoitti:

    1.penkkipunnerrus 3 sarjaa, 10 toistoa per sarja.
    2.pec-deck 3 sarjaa, 12 toistoa per sarja.

    miltä vaikuttaa ja riittääkö?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu