saan rinnalle vajaa 90kg raa-assa rinnallevedossa ja pään päälle noin 80kg eli liekö tempaus painonnostokielellä mutta työntö eli paino päänpäällä ja jaloilla työntö ylös on älyttömän vaikeeta meinaan kaatua eteenpäin ja tuntuu että 30kg on maksimi , kiristää vissii lonkista reisistä ja etenkin alaselkä heikko?
parannusehdostuksia 70kiloselle
tempaus ja työntö
jäykkiskö?
3
673
Vastaukset
- ggm
treenaa kovasti jalkoja, painonnosto on eniten niiden voimasta kiinni!
- Nimetön
se ensiksi mainitsemasi on työntö ja se "vaikeampi" on tempaus.ei muuta kuin kärsivällisyyttä ja mielellään joku painonnostaja opettamaan tekniikkaa.tosiaankin liikkuvuus ratkaisee paljon painonnostossa.täältä netistä ei saa sellaisia vinkkejä että niillä vasta-alkaja oppisi liikkeet oikein ja turvallisesti.vaativa laji.
- videoclippejä tekniikan tar...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342027Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291091- 69889
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262774Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65761- 15747
- 83696
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.214683- 26674