tempaus ja työntö

jäykkiskö?

saan rinnalle vajaa 90kg raa-assa rinnallevedossa ja pään päälle noin 80kg eli liekö tempaus painonnostokielellä mutta työntö eli paino päänpäällä ja jaloilla työntö ylös on älyttömän vaikeeta meinaan kaatua eteenpäin ja tuntuu että 30kg on maksimi , kiristää vissii lonkista reisistä ja etenkin alaselkä heikko?

parannusehdostuksia 70kiloselle

3

673

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ggm

      treenaa kovasti jalkoja, painonnosto on eniten niiden voimasta kiinni!

    • Nimetön

      se ensiksi mainitsemasi on työntö ja se "vaikeampi" on tempaus.ei muuta kuin kärsivällisyyttä ja mielellään joku painonnostaja opettamaan tekniikkaa.tosiaankin liikkuvuus ratkaisee paljon painonnostossa.täältä netistä ei saa sellaisia vinkkejä että niillä vasta-alkaja oppisi liikkeet oikein ja turvallisesti.vaativa laji.

    • videoclippejä tekniikan tar...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2027
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1091
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      889
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      774
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      761
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      15
      747
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      696
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      214
      683
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      674
    Aihe