tempaus ja työntö

jäykkiskö?

saan rinnalle vajaa 90kg raa-assa rinnallevedossa ja pään päälle noin 80kg eli liekö tempaus painonnostokielellä mutta työntö eli paino päänpäällä ja jaloilla työntö ylös on älyttömän vaikeeta meinaan kaatua eteenpäin ja tuntuu että 30kg on maksimi , kiristää vissii lonkista reisistä ja etenkin alaselkä heikko?

parannusehdostuksia 70kiloselle

3

836

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ggm

      treenaa kovasti jalkoja, painonnosto on eniten niiden voimasta kiinni!

    • Nimetön

      se ensiksi mainitsemasi on työntö ja se "vaikeampi" on tempaus.ei muuta kuin kärsivällisyyttä ja mielellään joku painonnostaja opettamaan tekniikkaa.tosiaankin liikkuvuus ratkaisee paljon painonnostossa.täältä netistä ei saa sellaisia vinkkejä että niillä vasta-alkaja oppisi liikkeet oikein ja turvallisesti.vaativa laji.

    • videoclippejä tekniikan tar...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      61
      3964
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      50
      3879
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2861
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      52
      2659
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      55
      1982
    6. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      21
      1799
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1649
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1503
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1327
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1261
    Aihe