saan rinnalle vajaa 90kg raa-assa rinnallevedossa ja pään päälle noin 80kg eli liekö tempaus painonnostokielellä mutta työntö eli paino päänpäällä ja jaloilla työntö ylös on älyttömän vaikeeta meinaan kaatua eteenpäin ja tuntuu että 30kg on maksimi , kiristää vissii lonkista reisistä ja etenkin alaselkä heikko?
parannusehdostuksia 70kiloselle
tempaus ja työntö
jäykkiskö?
3
821
Vastaukset
- ggm
treenaa kovasti jalkoja, painonnosto on eniten niiden voimasta kiinni!
- Nimetön
se ensiksi mainitsemasi on työntö ja se "vaikeampi" on tempaus.ei muuta kuin kärsivällisyyttä ja mielellään joku painonnostaja opettamaan tekniikkaa.tosiaankin liikkuvuus ratkaisee paljon painonnostossa.täältä netistä ei saa sellaisia vinkkejä että niillä vasta-alkaja oppisi liikkeet oikein ja turvallisesti.vaativa laji.
- videoclippejä tekniikan tar...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen
Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot193335Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"
Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe92744- 282364
- 411659
KL: Mari Hynynen avoimena - Jouni-rakkaan ja Joel-pojan välit ovat nämä!
Mari Hynynen (ent. Perankoski) on naimisissa Jouni Hynysen kanssa. Marilla on edellisestä liitosta yksi lapsi, Joel Vola91374- 411281
- 81255
- 521203
Missikohu edustaa nykyajan monimuotoisuutta
Puolesta vai vastaan, saako esittää pilkkaavasti jonkun toisen ihmisen syntyperäisiä ominaisuuksia? Kadulla vastaan tule2581080Apua pyydän
Olen tyhmä, kun odotan, että mies lähettäisi viestin. Olemme kuitenkin väleissä ja viestejä on lähetelty. Minun aloitte331056