Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniaika

    Kuinka pitkään yhden lihasryhmän treenaamisen pitäisi ajallisesti kestää? Normaalisti treenaan kaksi lihasryhmää samana päivänä (esim.rinnan ja selän), joten paljon sopiva pituus tälle treenille ajallisesti? Ettei tulisi sitä kataboliaa ylipitkästä treenistä. Puolen tunnin treeni on varmaan liian lyhyt, ainakin tuttuni niin sanoi...
    2292
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    lyhyt vaan jos menee yli tunnin niin sitten on liian pitkä reeni.

    Äänestä

    Paljon riippuu treenin intensiteetistä ja liikkeiden määrästä. Jos unohtuu juttelemaan menee kauemmin.

    Melko intensiteevisesti treenaten menee puolisen tuntia per lihasryhmä. Siihen päälle esim. vatsat ja loppuvenyttelyt.

    Itse olen treenannut kahta lihasryhmää kerralla. Lopuksi venyttelyt ja vatsat. Puolitoista tuntia vierähtää salilla kaiken kaikkiaan. Ihan hyvin olen jaksanut.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ouito kirjoitti:

    Kuinka pitkään yhden lihasryhmän treenaamisen pitäisi ajallisesti kestää? Normaalisti treenaan kaksi lihasryhmää samana päivänä (esim.rinnan ja selän), joten paljon sopiva pituus tälle treenille ajallisesti? Ettei tulisi sitä kataboliaa ylipitkästä treenistä. Puolen tunnin treeni on varmaan liian lyhyt, ainakin tuttuni niin sanoi...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu