Minkälainen liike on hammer-kääntö hauiksille? Jos joku selittäisi ihan lyhyesti, että tehdäänkö tuo liike tangolla vai käsipainoilla? Joku videolinkki voisi olla myös hyvä..kiitti.
hammer-kääntö
saito
5
7191
Vastaukset
- kässäri liike
tehdään käsipainoilla tai painolla. liike suoritetaan samalla tavalla kun tavallinen hauiskääntö mut painoa pidetään nimensä mukaisesti samassa asennossa kuin vasaraa eli toinen painolevypuoli osoittaa kattoon ja toinen lattiaan jos ymmärrät mitä tarkoitan. googleta hammer curl...
- jgdjd
treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?
- kässäri liike
jgdjd kirjoitti:
treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?
juurikin näin eli vasara kääntö ottaa eri kohtaa lihaksessa ja reenaa myös varsinaisen haban alla olevaa pienempää lihasta jonka reenaaminen SAATTAA olla varsinkin kehonrakentajalle erittäinkin tarpeellista.
- kyynärvartta
jgdjd kirjoitti:
treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?
Hyvä liike.
- :Pelle
Tuon painot käsi kerrallaan leukaan tasaisesti puristaen. Ei nopeita sarjoja! :D
(itsellä 3x8-10 20kg, hauiksen kakkosliike)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela tukee virallisesti Pride-liikettä
Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k353775Jorma Lind kuollut
Ylen uutisankkurina 40 vuotta toiminut Jorma Lind on kuollut 85-vuotiaana. https://yle.fi/a/74-20230265 ARVl on näet511704- 731369
Mahdatko ymmärtää sitä
Mä en selviä jollei me jutella kunnolla. Tarvitsen sua siihen. Etkä sä voi sitä tietää kun en ole ilmaissut mutta olen751211Hitaille omat kassat
Kassoilla hidastelevat ärsyttävät. Menee heti loppupäivä pilalle, kun kauppareissu kestää hidastelijoiden takia. Näille1741072Ensimmäisenä Helluntaina ei uudelleen kastettu KETÄÄN!
Raamattu kertoo, että Helluntaina kastettiin. Mutta vaikka Raamattu ei erikseen kerro tiedän VARMASTI Ettei6911051- 84935
Olisit ollut niin
Minunlaiseni. Ehkä se on helmpompi kun emme kohtaa. Kipeältä se tuntui ettet valinnut minua41836Mitä yhteistä sinulla
on kaivattusi kanssa? Sama musiikkimaku, tai huumorintaju, tai ehkä työpaikka? Vai ettekö tunne vielä niin hyvin?49781- 39760