Minkälainen liike on hammer-kääntö hauiksille? Jos joku selittäisi ihan lyhyesti, että tehdäänkö tuo liike tangolla vai käsipainoilla? Joku videolinkki voisi olla myös hyvä..kiitti.
hammer-kääntö
saito
5
7107
Vastaukset
- kässäri liike
tehdään käsipainoilla tai painolla. liike suoritetaan samalla tavalla kun tavallinen hauiskääntö mut painoa pidetään nimensä mukaisesti samassa asennossa kuin vasaraa eli toinen painolevypuoli osoittaa kattoon ja toinen lattiaan jos ymmärrät mitä tarkoitan. googleta hammer curl...
- jgdjd
treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?
- kässäri liike
jgdjd kirjoitti:
treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?
juurikin näin eli vasara kääntö ottaa eri kohtaa lihaksessa ja reenaa myös varsinaisen haban alla olevaa pienempää lihasta jonka reenaaminen SAATTAA olla varsinkin kehonrakentajalle erittäinkin tarpeellista.
- kyynärvartta
jgdjd kirjoitti:
treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?
Hyvä liike.
- :Pelle
Tuon painot käsi kerrallaan leukaan tasaisesti puristaen. Ei nopeita sarjoja! :D
(itsellä 3x8-10 20kg, hauiksen kakkosliike)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mieleni harhailee sinussa
Uskon että tykkäät minusta. On vain yksi elämä. Silti jään paikoilleni ja odotan että jokin muuttuu. Menin palasiksi, ei235903- 602027
- 271499
Joko Martinalla uusi aviomies hakusessa
Onko jo Raya sovellukseen laitettu uusi vetoomus vetämään... ja mistähän maasta mahtaa olla seuraava sulhasehdokas. Suom2401267- 741135
Missä olitte kun oli teidän tähän saakka kaunein yhteinen hetki?
Me olimme rannalla erään kiven päällä❤️691128Mitä teet nainen
Jos saat tietää että mies on elänyt yksinäistä ja rauhallista elämää sinua kaivaten, ei ole ollut muiden naisten kanssa,531107- 511072
Pitkäaikaistyöttömyys Suomessa harvinaisen paha
Karut työttömyysluvut, korkein luku yli neljännesvuosisataan.1441067Mitä vastaisit
Jos kysyisin, että lähdettäisiinkö lenkille yhdessä? Vain sinä ja minä, kaksin? Miehelle58995