Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hammer-kääntö

    Minkälainen liike on hammer-kääntö hauiksille? Jos joku selittäisi ihan lyhyesti, että tehdäänkö tuo liike tangolla vai käsipainoilla? Joku videolinkki voisi olla myös hyvä..kiitti.
    57201
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    tehdään käsipainoilla tai painolla. liike suoritetaan samalla tavalla kun tavallinen hauiskääntö mut painoa pidetään nimensä mukaisesti samassa asennossa kuin vasaraa eli toinen painolevypuoli osoittaa kattoon ja toinen lattiaan jos ymmärrät mitä tarkoitan. googleta hammer curl...

    Äänestä

    • treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?

      Äänestä

    • jgdjd kirjoitti:

      treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?

      juurikin näin eli vasara kääntö ottaa eri kohtaa lihaksessa ja reenaa myös varsinaisen haban alla olevaa pienempää lihasta jonka reenaaminen SAATTAA olla varsinkin kehonrakentajalle erittäinkin tarpeellista.

      Äänestä

    • jgdjd kirjoitti:

      treenaako tämä jotain tiettyä hauiksen osaa vai?

      Hyvä liike.

      Äänestä

    Tuon painot käsi kerrallaan leukaan tasaisesti puristaen. Ei nopeita sarjoja! :D
    (itsellä 3x8-10 20kg, hauiksen kakkosliike)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    saito kirjoitti:

    Minkälainen liike on hammer-kääntö hauiksille? Jos joku selittäisi ihan lyhyesti, että tehdäänkö tuo liike tangolla vai käsipainoilla? Joku videolinkki voisi olla myös hyvä..kiitti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu