miten menee toi sarjapainojen nosto kun treenaa kehonrakennus tyylillä?
eli treenaataanko kuukauden verran aina samoilla painoilla et saadaan just tehtyä vaikka se 3x12. ja sitten seuraava kuukausi treenataan luhyillä toistoilla,vaikka 5-8 ja yritetään sillon aina nostaa sarjapainoja kun on saanut ton verran tehtyä.
vai tällä tavalla? et tehään tietyllä painoilla vaikka se 3x12 ja sit kun se menee niin lisää vähän painoo ja sit taas treenataan niin kauan että saadaan tehtyä se 3x12.ja taas kun menee niin painoo lisää ja yrityäs saada se 3x12.
eli treenaataanko kuukauden verran aina samoilla painoilla et saadaan just tehtyä vaikka se 3x12. ja sitten seuraava kuukausi treenataan luhyillä toistoilla,vaikka 5-8 ja yritetään sillon aina nostaa sarjapainoja kun on saanut ton verran tehtyä.
vai tällä tavalla? et tehään tietyllä painoilla vaikka se 3x12 ja sit kun se menee niin lisää vähän painoo ja sit taas treenataan niin kauan että saadaan tehtyä se 3x12.ja taas kun menee niin painoo lisää ja yrityäs saada se 3x12.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Heti ku saat tehtyy 3x12 ni sitte lisäät painoa. Se on hyvä jos jää aina vähän vajaaks. Pari toista tms.