Tärisevät kädet

Huolestunut_92

Hei,

olen huomannut että lähiaikoina käteni ovat alkaneet täristä erinäisissä jännitysasennoissa tms. hieman. Asia ilmaantuu varsinkin kun jännittyneenä teen esimerkiksi koetta, silloin käteni alkavat täristä jopa häiritsevästi. Samaa on jatkunut oikeastaan jo pitkään, kaikenlaisissa esityksissä, yms. Vasta nyt olen huomannut, koska tärinä tulee hyvin usein esille. Mistä asia voisi johtua, olen vielä nuori, juuri aloitin yläasteen. Johtuisiko tällainen käsien tärinä yläasteen aloittamisesta johtuvasta jännityksestä?

Koulu ei ole kuitenkaan ainut paikka jossa tärinää esiintyy, yleensä jos monet ihmiset kiinnittävät minuun huomiota ja minun pitäisi esimerkiksi nyt vaikka juontaa jotakin, alan täristä ja jännittää kauheasti. Hassua sinänsä, olen hyivin sosiaalinen ihminen. Muut ihmiset eivät ole tätä vaivaa minussa huomanneet, mutta itse koen sen häiritseväksi.

Muilla samanlaisia kokemuksia, miten voisin lieventää tärinää? Onko mitään aavistusta onko vaiva psyykkinen vai fyysinen? Arvostan vastauksianne!

9

889

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kaino Untamoinen

      ... päin, niin tutina lievenee.

      • Huolestunut_92

        Muuten hyvä, mutta mä olen vättänyt ryyppäämättä.


    • äityli

      johtuu pelkästä jännittämisestä. Elämä on jännityksiä täynnä. Jos olet muuten sosiaalinen ihminen niin älä anna sen asian häiritä. Voi mennä itsestäänkin ohi, kun et ajattele sitä asiaa ja nyt nukkumaan :) oma 13 vuotias jo nukkuu...

    • turhaan

      huolestu. se on ihan normaalia.

    • Niinhän

      ne on minullakin tärisseet, eikä mitään selitystä tähän ole löytynyt!

      Nyttemmin, kun on ollut pakko ruveta itse asioita selvittelemään, olen suhtautunut asiaan hieman avarakatseisemmin, erilaisia vaihtoehtoja arvioiden!
      Samanlaisia oireitahan aiheuttaa mm. ELOHOPEA, jota on mm. joidenkin rokotteiden säilyvyyttä parantavana aineena, ja hampaiden paikka-aineessa, AMALGAAMISSA!

      Katsoppas COOGLESTA sana AMALGAAMIMYRKYTYS, siellä on aiheesta enemmän!

    • opiskelija

      Tässä kokeneen musiikin ammattiopiskelijan neuvo.

      Kyse on hermoista. Tärinästä on mahdollista päästä eroon. En tiedä, miten se tapahtuu, mutta itse pääsin oppituntitärinästä eroon - toivottavasti. Nyt on ollut vasta muutama tunti ilman tärinää ja yksi keikka. Tein tällaisia muutoksia, en tiedä, toimivatko sinulla:

      Älä missään nimessä ennen jännittävää tilannetta pohdi liikoja. Älä keskity tilanteeseen, älä "kerää energiaa" tai sulkeudu muualle tsemppaamaan tai psyykkaamaan. Ajattele jotain aivan muuta, tai toistele itsellesi hiljaa mielessä positiivisia lauseita:

      "Tämä menee mainiosti"
      "Tämä on mielettömän mukavaa"
      "On tosi rauhallinen olo"
      "Tosi turvallista täällä"

      yms. yms. yms.

      Älä tuossa toistelussa käytä negatiivisia ilmauksia, kuten

      "Ei pelota yhtään"
      "Mikään ei voi mennä pieleen"
      "Ei minua jännitä"
      "Tilanteessa ei ole mitään vikaa"

      koska ne eivät toimi. Silloin aivot poimivat sieltä sanat "pelota" "pieleen" "jännitä" "vikaa" ja reagoivat niihin. Käytä vain sellaisia sanoja, jotka ovat hyviä. Hölmöä kyllä, jännitys vähenee siitä vähän, itseään pystyy huijaamaan kun sitkeästi vaan toistelee :D Juttele simmottis mukavasti, kuin ohimennen.

      Minä istun ennen oppituntia kahvilassa. Juon lasillisen vettä ja kuuntelen kavereitten juttuja.

      Koeta ennen jännittävää tilannetta omaksua "syteen tai saveen" -asenne. Ajattele, että minäpä vaan tässä soitan nuotteja tai kirjoitan tähän paperille juttuja. Tai menempä tuonne luokan eteen pulisemaan, ei sillä väliä. En minä kuitenkaan osaa, kunhan lämpimäkseni höpötän. Älä anna jännittävälle tilanteelle arvoa. Tähän liittyy se, ettet keskity tilanteeseen etukäteen juurikaan. Keikkapäivänäkään ei saa harjoitella. Älä pänttää kokeeseen edellisellä välitunnilla! Kaikki lukeminen on tehty jo. Älä ennen juontamista käy tilannetta läpi, tee kaikki työ edellisenä iltana.

      Jos mahdollista, vietä hetki ennen jännittävää tilannetta juttelemalla jonkun ihanan ja mukavan ihmisen kanssa jotain aivan muita juttuja. Tai lue lempikirjaasi.

      Keskity siihen, että hengitys on rauhallista ja tasaista. Jos kroppa alkaa sätkymään omiansa, rauhoita lihakset tietoisesti. Tarkkaile kroppaasi, että mitä nurkkaa jännität ja rentoudu.

      Vältä kofeiinia (limsat ja kahvi) ja sokeria (ainakaan älä karamellia syö) ennen jännittävää tilannetta. Syö kevyesti, mutta niin että verensokeri on tasainen.

      Toivottavasti neuvot auttavat. Täriseminen ei ole kivaa :)

      • Huolestunut_92

        Mulla kyllä paikattiin hammas vuosi sitten, mutten tiedä oliko se amalgaamipaikka... Sain jonkun uuden jäykkäkouristus & kurkkumätärokotteenkin kuudennella, ja uuden nimenomaan (muilla oli vanha, eri rokotus). Googlesta en kyllä mitään löytänyt.

        Mutta toivotaan että menee ohi ja on vaan tyypillistä jännitystä, kiitos neuvoista, yritetään pärjäillä. Nimimerkille opiskelija kiitos hienoista neuvoista. :) Jos ei lopu niin menen kyllä puhumaan kouluterkkarille, vanhemmille oon jo puhunutkin...


      • Niinhän
        Huolestunut_92 kirjoitti:

        Mulla kyllä paikattiin hammas vuosi sitten, mutten tiedä oliko se amalgaamipaikka... Sain jonkun uuden jäykkäkouristus & kurkkumätärokotteenkin kuudennella, ja uuden nimenomaan (muilla oli vanha, eri rokotus). Googlesta en kyllä mitään löytänyt.

        Mutta toivotaan että menee ohi ja on vaan tyypillistä jännitystä, kiitos neuvoista, yritetään pärjäillä. Nimimerkille opiskelija kiitos hienoista neuvoista. :) Jos ei lopu niin menen kyllä puhumaan kouluterkkarille, vanhemmille oon jo puhunutkin...

        Etkö löytänyt?

        Kirjoitat siihen GOOGLEN laatikkoon sanan AMALGAAMIMYRKYTYS, klikkaat sitten hakua.
        Sen jälkeen tulee neljä aihetta, joista kaksi keskimmäistä käsittelee tätä aihetta tarkemmin.
        Kohta kolme on kotisivu, klikkaat sitä, sieltä löydät tietoa aiheesta!
        Kakkoskohdassa lisää!

        Jos aihe kiinnostaa, ja haluat tietoa enemmän, etsi sanoilla AMALGAAMI,ELOHOPEA ja ELOHOPEAMYRKYTYS!

        Onnea uudelle yritykselle!


    • eräsvainen

      Minullakin on kädet tärisseet koko elämäni ajan, tai en nyt muista onko ihan pikkuisesta asti, mutta kuitenkin aika pienestä. Kaveritkin ihmettelee välillä. Kyse ei ole minun kohdalla pelkästään siitä että ne tärisis jännittäessä vaan ne tärisevät muutenkin, joskus aika voimakkaastikin.
      En olisi sinuna yhtään huolissani, ajattelet vain niitä esiintymistilanteita positiivisesti, niin et enää huomaakaan mitään käsien pientä vipatusta =)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2027
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1091
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      889
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      774
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      761
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      15
      747
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      696
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      214
      683
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      674
    Aihe