Kyykky VS. prässi

/(¤#%(%

Aloittelijakin huomaa, että kyykky ottaa paremmin koko kroppaan, mutta mikä on näiden liikkeiden ero, jos paneudutaan juuri jalkoihin? Prässissä toki tietty liikerata, kyykyssä ei.

Jatkakaa.

10

1562

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • on parempi

      mulla ainakin kyykyssä vaan perse paleltuu! Tony Halmetta lainatakseni.

    • sdfsdf

      prässi huomattavasti eristävämpi ku kyykky, siinähän ei käytetä kuin korkeintaan reisiä ja takapuolta.

      • fsh

        tolla eristävällä?


    • Jake the wild boy

      Eiköhän toi kyykky ota peppuun ja takareisiin, etureisiin sitten vähemmän. Kyykystä on myös vaikka kuinka paljon erilaisia modifikaatioita. Prässi on sitte sellanen koneen vastine. Mun mielestä ne ei todellakaa korvaa toisia vaan täydentää. SUosittelen molempia.

      • fasdf.

        Eikö sun mielestä prässi ota sitten takareisiin ja perseeseen, jos otat jaloilla mahdollisimman ylhäältä? Kone se voi vaikka olla, mutta prässissäkin voi ottaa erilaisia leveysotteita jaloilla.


      • jakewild
        fasdf. kirjoitti:

        Eikö sun mielestä prässi ota sitten takareisiin ja perseeseen, jos otat jaloilla mahdollisimman ylhäältä? Kone se voi vaikka olla, mutta prässissäkin voi ottaa erilaisia leveysotteita jaloilla.

        Niin voi :). Suosittelen kuitenkin molempia :).


    • ....

      Aluksi tein ite Prässiä, ja niiku tätä Toni halmetta lainatakseni en tehny kyykkyä kun perse vaan paleltu. En ollut ikinä tykännyt kyykystä. Prässi oli aina se pääliike jalkapäivänä. Kuitenkin eräänä päivänä päätin aloittaa tekemää jalkakykkyä. Tulokset kohosi aivan räjähdysmäisesti. Erityisesti voimaa tuli hurjasti lisää. Joten suosittelen kaikkia jotka ei vielä kyykkyä ole opetellut tekemää, niin suosittelen tekemään sitä. En itsekkään aluksi uskonut kuinka tärkeä liike se on ennekuin aloin opettelemaan.

      Ero näissä on mielestäni se, että Jalkakyykky ottaa useampaan lihakseen. esim. alaselkä ja jokapuolelta keskivartaloa. kaikki jalkalihakset aktivoituvat. Kuitenki reidet, perse ja alaselkä on ne tulessa olevat lihakset. Prässissä aktivoituvat lähes ainoastaan reidet ja perse.

      Tämä hurja voimanlisäys kyykyn aloitettuani uskoakseni johtuu siitä koska keskivartalo ja alaselkä ovat ne alueet josta voima lähtee ja saa kaiken tuen voimalle koko kropassa. Jos on heikko alaselkä ja keskivartalo, niin se vaikuttaa suoraan voimankehitykseen koko kropassa. Heti kun aloin tekemään kyykkyä niin mulla on kohonnut voima myös ylävartalossa. Toinen syy kehitykselle on että kun olen kyykyn avulla saanut jalat treenattua paljon rankemmin niin se kohottaa myös enemmän kehon anabolistahormooni tasoa. Kun teen juuri kyykyn ja prässin samana päivänä saan jalkani aivan hirveeseen tuleen. Maastaveto on toinen aika tärkeä liike juuri voiman ja koko kropan kehittämiseen.

      • hassua

        että noinkin pitkä viestisi voi tiivistää keskustelun aloittajan viestiin "kyykky ottaa paremmin koko kroppaan"


      • pioewvxcn
        hassua kirjoitti:

        että noinkin pitkä viestisi voi tiivistää keskustelun aloittajan viestiin "kyykky ottaa paremmin koko kroppaan"

        kerrankin vastaaja joka on paneutunut vastaukseen ja yks teilaa sen heti...


      • Timppa1977

        itse olen myös pääsääntöisesti tehnyt prässiä pitkän aikaa.tänään tuossa salilla käydessä aattelin että otan jalkakyykyn ohjelmaan mukaan.itse meinasin myös että otan kyykyn ja prässin samana päivänä.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2024
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1082
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      883
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      770
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      760
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      744
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      693
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      679
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      673
    Aihe