Miten harjoitella vatsalihasten kestävyyttä? Normaali vatsarutistus?
Teen kaksi kertaa viikossa 250 rutistusta, mutta vatsalihasten kestävyys on huono. MIkä avuksi?
Teen kaksi kertaa viikossa 250 rutistusta, mutta vatsalihasten kestävyys on huono. MIkä avuksi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
nostan jalkoja rintaan roikkuen teet linkkuveitsi liikettä jalat seinää vasten
bruce lee (treenaus)
salilla voi tehäd vatsalla vetoa taljasa lattialla
sitte noi kiertoliikeet vuorotellen polviiin vain vatta jännitettynä yläselkä irti
kiertoliikkeet voi tehdä painoillakin ja ovat tärkeitä