Niin...vanhaan mutta niin vaikeaan tehtävään tarttisin hyviä neuvoja....eli laihiksen aloittamiseen..en syö mitään makeita(karkit,kahvileivät,limpparit)ärsyttää kun muutaman vuoden sisällä on tullut 40kg ylipainoa,siihen asti ollut normaali painoinen.
Erään terveyden hoitajan kanssa otin puheeksi että haluaisin laihduttaa,,hänen kommentti oli että jos muuten olet tyytyväinen elämääsi,niin eihän ne kilotkaan haittaa...silloin lopetin sen keskustelun siihen. Tiedän tasan tarkkaan mitä pitäis tehdä...vaan kun motivaatio ja itsekuri on kadoksissa,jos saisin valmiit ohjeet mitä noudattaa siinä olisin jämpti!
Erään terveyden hoitajan kanssa otin puheeksi että haluaisin laihduttaa,,hänen kommentti oli että jos muuten olet tyytyväinen elämääsi,niin eihän ne kilotkaan haittaa...silloin lopetin sen keskustelun siihen. Tiedän tasan tarkkaan mitä pitäis tehdä...vaan kun motivaatio ja itsekuri on kadoksissa,jos saisin valmiit ohjeet mitä noudattaa siinä olisin jämpti!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onhan noita ravintoterapeutteja tjs. terveyskeskuksissa...kai niiltä nyt ainakin jotain apua saisi. Toisaalta ensin kannattaa tietysti "löytää" se itsekuri. Itse olin vielä toukokuun alussa 30kg ylipainoinen, ja nyt paino on tippunut 13 kiloa. Silloin tällöin tulee herkuteltua, mutta sitten vastapainoksi täytyy liikkua vähän normaalia enemmän. Pyrin pyöräilemään päivässä vähintään tunnin verran, eli noin 20km. Tottakai välillä ns. huilipäiviä, varsinkin jos on polkenut enemmän. Ja syön n. 1200kcal tai vähemmän päivässä. Eikä tietysti kannata aloittaa mitään laihista vaan muuttaa kokonaan elämäntapoja. Itse olen aina ollut ylipainoinen. Nyt olen päättänyt, että kilot eivät takaisin tule.