Siis toimiiko Mega Duty? Onko kellään siitä kokemusta? Jos tekee aivan tasan tarkkaan niinkuin K.p Ouraman Meda Duty Updaten takana olevassa viisiviikkoisessa treeniohjelmassa, kasvaako bodarin mittoihin? Pitäisin siis toistot ja sarjat täsmälleen samanlaisina.
Sit yksi kysymys: Jos tekee vähennyssarjan (pudottaa painoa sarjan jälkeen) ja ohjelmaan on merkitty kuusi vähennystä (vähennyssarjan toistoja siis kuusi), niin kuinka paljon pitää ottaa pois painoa, jos nyt esim penkissä tekee ekaksi sarjan 95kg:llä kuusi toistoa ja sen jälkeen vähennyssarja, jossa myös kuusi toistoa. Monta prosesnttia vähennän? Toimiiko tollanen vähennyssarja ja muutenkin systeemi, jossa vain yksi sarja liikettä kohti?
Megaa
2
289
Vastaukset
- jakewild
Miks kaikki n00bit haluu mennä heti kokeilemaa jotai MD:tä tai HST:Tä tai ADSL:ää.
Kuuntele... Pysy niissä perusasioissa vielä... Jos ne on toiminu 99% ihmisistä niin kyllä ne sullaki toimii. Jo niillä kasvaa bodarinmittoihin. Sen jälkeen voit alkaa harkitsemaan erikoistekniikoita paranteekses fysiikkaas.- Ville
kysymys: Mitkä ovat ne perusasiat? 3x8-10, niinkö? Millä tehoilla siten tekisin tätä ohjelma? MD on siitä helppo, että siinä tiedetään millä vetää, aina vaan raskailla painoilla ja jos siiinä onnistuu rikkomaan toistorajan (esim 6-8 sarjassa meneekin jo kahdeksan), niin voi huoletta lisätä painoa lisää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342024Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291082- 69883
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262770Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65760- 14744
- 83693
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213679- 26673