Megaa

Ville

Siis toimiiko Mega Duty? Onko kellään siitä kokemusta? Jos tekee aivan tasan tarkkaan niinkuin K.p Ouraman Meda Duty Updaten takana olevassa viisiviikkoisessa treeniohjelmassa, kasvaako bodarin mittoihin? Pitäisin siis toistot ja sarjat täsmälleen samanlaisina.

Sit yksi kysymys: Jos tekee vähennyssarjan (pudottaa painoa sarjan jälkeen) ja ohjelmaan on merkitty kuusi vähennystä (vähennyssarjan toistoja siis kuusi), niin kuinka paljon pitää ottaa pois painoa, jos nyt esim penkissä tekee ekaksi sarjan 95kg:llä kuusi toistoa ja sen jälkeen vähennyssarja, jossa myös kuusi toistoa. Monta prosesnttia vähennän? Toimiiko tollanen vähennyssarja ja muutenkin systeemi, jossa vain yksi sarja liikettä kohti?

2

266

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jakewild

      Miks kaikki n00bit haluu mennä heti kokeilemaa jotai MD:tä tai HST:Tä tai ADSL:ää.

      Kuuntele... Pysy niissä perusasioissa vielä... Jos ne on toiminu 99% ihmisistä niin kyllä ne sullaki toimii. Jo niillä kasvaa bodarinmittoihin. Sen jälkeen voit alkaa harkitsemaan erikoistekniikoita paranteekses fysiikkaas.

      • Ville

        kysymys: Mitkä ovat ne perusasiat? 3x8-10, niinkö? Millä tehoilla siten tekisin tätä ohjelma? MD on siitä helppo, että siinä tiedetään millä vetää, aina vaan raskailla painoilla ja jos siiinä onnistuu rikkomaan toistorajan (esim 6-8 sarjassa meneekin jo kahdeksan), niin voi huoletta lisätä painoa lisää.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      67
      4331
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      68
      4261
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      2937
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      60
      2810
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      21
      2069
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      55
      1992
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1679
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1513
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      110
      1358
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      182
      1286
    Aihe