Siis toimiiko Mega Duty? Onko kellään siitä kokemusta? Jos tekee aivan tasan tarkkaan niinkuin K.p Ouraman Meda Duty Updaten takana olevassa viisiviikkoisessa treeniohjelmassa, kasvaako bodarin mittoihin? Pitäisin siis toistot ja sarjat täsmälleen samanlaisina.
Sit yksi kysymys: Jos tekee vähennyssarjan (pudottaa painoa sarjan jälkeen) ja ohjelmaan on merkitty kuusi vähennystä (vähennyssarjan toistoja siis kuusi), niin kuinka paljon pitää ottaa pois painoa, jos nyt esim penkissä tekee ekaksi sarjan 95kg:llä kuusi toistoa ja sen jälkeen vähennyssarja, jossa myös kuusi toistoa. Monta prosesnttia vähennän? Toimiiko tollanen vähennyssarja ja muutenkin systeemi, jossa vain yksi sarja liikettä kohti?
Sit yksi kysymys: Jos tekee vähennyssarjan (pudottaa painoa sarjan jälkeen) ja ohjelmaan on merkitty kuusi vähennystä (vähennyssarjan toistoja siis kuusi), niin kuinka paljon pitää ottaa pois painoa, jos nyt esim penkissä tekee ekaksi sarjan 95kg:llä kuusi toistoa ja sen jälkeen vähennyssarja, jossa myös kuusi toistoa. Monta prosesnttia vähennän? Toimiiko tollanen vähennyssarja ja muutenkin systeemi, jossa vain yksi sarja liikettä kohti?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Miks kaikki n00bit haluu mennä heti kokeilemaa jotai MD:tä tai HST:Tä tai ADSL:ää.
Kuuntele... Pysy niissä perusasioissa vielä... Jos ne on toiminu 99% ihmisistä niin kyllä ne sullaki toimii. Jo niillä kasvaa bodarinmittoihin. Sen jälkeen voit alkaa harkitsemaan erikoistekniikoita paranteekses fysiikkaas.
kysymys: Mitkä ovat ne perusasiat? 3x8-10, niinkö? Millä tehoilla siten tekisin tätä ohjelma? MD on siitä helppo, että siinä tiedetään millä vetää, aina vaan raskailla painoilla ja jos siiinä onnistuu rikkomaan toistorajan (esim 6-8 sarjassa meneekin jo kahdeksan), niin voi huoletta lisätä painoa lisää.