Megaa

Ville

Siis toimiiko Mega Duty? Onko kellään siitä kokemusta? Jos tekee aivan tasan tarkkaan niinkuin K.p Ouraman Meda Duty Updaten takana olevassa viisiviikkoisessa treeniohjelmassa, kasvaako bodarin mittoihin? Pitäisin siis toistot ja sarjat täsmälleen samanlaisina.

Sit yksi kysymys: Jos tekee vähennyssarjan (pudottaa painoa sarjan jälkeen) ja ohjelmaan on merkitty kuusi vähennystä (vähennyssarjan toistoja siis kuusi), niin kuinka paljon pitää ottaa pois painoa, jos nyt esim penkissä tekee ekaksi sarjan 95kg:llä kuusi toistoa ja sen jälkeen vähennyssarja, jossa myös kuusi toistoa. Monta prosesnttia vähennän? Toimiiko tollanen vähennyssarja ja muutenkin systeemi, jossa vain yksi sarja liikettä kohti?

2

289

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jakewild

      Miks kaikki n00bit haluu mennä heti kokeilemaa jotai MD:tä tai HST:Tä tai ADSL:ää.

      Kuuntele... Pysy niissä perusasioissa vielä... Jos ne on toiminu 99% ihmisistä niin kyllä ne sullaki toimii. Jo niillä kasvaa bodarinmittoihin. Sen jälkeen voit alkaa harkitsemaan erikoistekniikoita paranteekses fysiikkaas.

      • Ville

        kysymys: Mitkä ovat ne perusasiat? 3x8-10, niinkö? Millä tehoilla siten tekisin tätä ohjelma? MD on siitä helppo, että siinä tiedetään millä vetää, aina vaan raskailla painoilla ja jos siiinä onnistuu rikkomaan toistorajan (esim 6-8 sarjassa meneekin jo kahdeksan), niin voi huoletta lisätä painoa lisää.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2024
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1082
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      883
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      770
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      760
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      744
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      693
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      679
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      673
    Aihe