Eli kumpi on parempi tapa:
1.Jakaa esim. jalkatreenit usealle eri päivälle(että joka päivä tekee vähän)
vai,
2.Treenata 1-2 päivänä viikossa pelkästään jalkoja (ja paljon)
lisää
1990
7
476
Vastaukset
- niin siis...
niin siis koko kroppaa täytyy reenata mut kerran pari viikossa per lihas on hyvä ja riittävä määrä!
- jakewild
Tee kolmijako ohjelma: vetävät, töntävät ja jalat. Eli kerran viikossa rankaset kaikkia kunnol.
- 7krt/vko
Itse treenaan joka päivä jotain. ½ - 2½ tuntia. Tuntuu,että 3 krt/vko olisi liian vähän.
- dfgfdg
7krt/vko kirjoitti:
Itse treenaan joka päivä jotain. ½ - 2½ tuntia. Tuntuu,että 3 krt/vko olisi liian vähän.
avoimien ovien päivä :)
- jakewild
7krt/vko kirjoitti:
Itse treenaan joka päivä jotain. ½ - 2½ tuntia. Tuntuu,että 3 krt/vko olisi liian vähän.
Senkus treenaat. :) Kukaan ei estä :P.
- vastaa
itse teenaan jalat noin kerran kahdessa viikossa. Ehkä ikä (32) on hidastanut palautumista, mutta kerta viikossa on ihan liikaa, ainakin allekirjoittaneelle. Tosin jalkoja rääkätessä tulee kyllä otettua ihan tosissaan. Toisaalta esim. maastanostossakin ym. harrasteissa jalatkin saa kyytiä ihan riittävästi.
- 32vuottaa..
hahahah tosi pappa joo heheh
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996084
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804792Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv983055Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282863Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262125Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?861039Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚126981- 48774