Eli kumpi on parempi tapa:
1.Jakaa esim. jalkatreenit usealle eri päivälle(että joka päivä tekee vähän)
vai,
2.Treenata 1-2 päivänä viikossa pelkästään jalkoja (ja paljon)
lisää
7
464
Vastaukset
- niin siis...
niin siis koko kroppaa täytyy reenata mut kerran pari viikossa per lihas on hyvä ja riittävä määrä!
- jakewild
Tee kolmijako ohjelma: vetävät, töntävät ja jalat. Eli kerran viikossa rankaset kaikkia kunnol.
- 7krt/vko
Itse treenaan joka päivä jotain. ½ - 2½ tuntia. Tuntuu,että 3 krt/vko olisi liian vähän.
- dfgfdg
7krt/vko kirjoitti:
Itse treenaan joka päivä jotain. ½ - 2½ tuntia. Tuntuu,että 3 krt/vko olisi liian vähän.
avoimien ovien päivä :)
- jakewild
7krt/vko kirjoitti:
Itse treenaan joka päivä jotain. ½ - 2½ tuntia. Tuntuu,että 3 krt/vko olisi liian vähän.
Senkus treenaat. :) Kukaan ei estä :P.
- vastaa
itse teenaan jalat noin kerran kahdessa viikossa. Ehkä ikä (32) on hidastanut palautumista, mutta kerta viikossa on ihan liikaa, ainakin allekirjoittaneelle. Tosin jalkoja rääkätessä tulee kyllä otettua ihan tosissaan. Toisaalta esim. maastanostossakin ym. harrasteissa jalatkin saa kyytiä ihan riittävästi.
- 32vuottaa..
hahahah tosi pappa joo heheh
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342024Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291082- 69883
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262770Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65760- 14744
- 83693
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213679- 26673