Toimiiko tämä?

No niin, olen käyttänyt punttitreeneissäni 3x8-10 systeemiä. Nyt sitten ajattelin ottaa joitakin erikoistehosteita käyttööni, kuten vähennyssarjat. Onko liian pitkä sarja massan kasvatuksen kannalta, jos tekee sarjan, jossa 8 tai 10 toistoa ja sen jälkeen vähentää painoa ja saa vähennetyllä painolla kuusi toistoa? Eli yhteensä 14-16 toiston sarja? Onko toimiva vähennyssarja lihaskasvuun vai tuleeko pelkästään kestävyyttä? Kiitos!
1225
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

ja piristää myös lihaskasvua.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


ake kirjoitti:

No niin, olen käyttänyt punttitreeneissäni 3x8-10 systeemiä. Nyt sitten ajattelin ottaa joitakin erikoistehosteita käyttööni, kuten vähennyssarjat. Onko liian pitkä sarja massan kasvatuksen kannalta, jos tekee sarjan, jossa 8 tai 10 toistoa ja sen jälkeen vähentää painoa ja saa vähennetyllä painolla kuusi toistoa? Eli yhteensä 14-16 toiston sarja? Onko toimiva vähennyssarja lihaskasvuun vai tuleeko pelkästään kestävyyttä? Kiitos!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu