Voiko kaikista halutessaan kehittyä kehonrakentajia? Ei ehkä ihan huipulle saakka, mutyta että voiko lihasmassaa tulla roppa kaupalla ihan kaikille? Vaikka olisi luonnostaan todella pieni kokoinen (minäkin vaan 165cm pitkä ja 65kg painava). Pituuskasvukin mulla loppunut, kun ikääkin on jo 22vuotta. Faija samnlainen kuin minäkin ja oikeastaan koko suku. Voinko silti tulla bodariksi?
Kaikista bodareita?
juik
111052
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
kunhan syö (vaikka väkisin), lepää ja treenaa oikein. perimä joko hidastaa tai nopeuttaa prosessia, mutta lihaksikkaaksi pääsee tahdon voimalla ja noudattamalla noita äskeisiä.
teoriassa kyllä, mutta käytännössä ei!
Mitä meinaat tolla "teooriassa kyllä, käytännössä ei". Jos tahtoa ja tietämystä riittää, niin eikös lihakset kasva?
toisilla kasvaa helpommin ja toisilla vaikeammin. en ihan tarkkaa tiedä mistä se johtuu mutta perintötekijöillä on paljon tekemistä tämän kanssa. tiedän tyypejä joilla kasvaa lihakset erittäin helposti vaikkeivat söisi paljon proteiinia tai mitään. pääasiallisesti valmiiksi hieman lihaksikkaat ja jäntevät ihmiset saavat lihakset kasvamaan paremmin kuin muut. ja toisilla taas rasvaa kertyy helpommin kehoon joka sekin vaikuttaa omalta osaltaan kehonrakennuksen harjoittamiseen. syyt ovat moninaiset mutta jos on erittäin pitkä ja laiha niin luultavasti ei saa näyttäviä lihaksia aikaiseksi. monilla muillakin lihasten kasvu voi olla niin ison työntakana ettei se ole ajallisesti,rahallisesti ym muista syistä mahdollista useimmille.
jos on tietoa ja tahtoa niin pääsee pitemmälle kuin ilman niitä mutta kehonrakennuksen ammattitasolle ne eivät riitä. (puhun puhtaista urheilijoista)
kyllä se 1-2 vuodessa yleensä selviää onko kaverilla edellytyksiä kehonrakennuksen huipulle vaiko ei! esimerkiksi marko "supermassa" savolaisesta olen kuullut että kasvoi jokasalikerralla isommaksi uskomattoman nopeasti. tämä selittää vähän sitä tosiaasiaa mistä puhun.
kehon tyypillä on myös paljon tekemistä lihaskasvun kanssa. tässä yleisimmät kolme ruumiin tyyppiä joista johonkin sinäkin varmaan kuulut.(vaikkakin tosiasiassa erilaisia keho tyyppejä on satoja)
mesomorffi: yleensä valmiiksi lihaksikas,jäntevä,leveät hartiat,kapea vyötärö
ektomorffi:laiha ja hintelä sekä pieniluinen, saa syödä paljon ja melkein mitä vain silti lihomatta
endomorffi:pyöreä tyyppi,paljon rasvaa kehossa,paino piste alhaalla,lihoo helposti.
näistä mesomorffin vartalo sopii parhaiten voimaurheiluun ja taas ektomorffin on vaikea kasvattaa lihasta, tosin jos sitä tulee se tulee tiukkanan tavarana. endomorffin sen sijaan täytyy pitää huolta syömisistään ja tarkkailla rasvan määrää joka sitten taas kehonrakennuksen offseasonilla saattaa olla hankalaa ilman että lihaskasvu häiriintyy.
sorry kirjoitusvirheet ym! oli kiire!
Kiitos! Selvensit asiaa paljon. Olen varmaan tuo ektomorffi- tyyppinen ihminen, mutta kokeilen silti kasvattaa lihasta. Parin vuoden päästä sitten tiedän, onko minusta voimailijaksi .
voimailijalla ja kehonrakentajalla on aika isokin ero, ota nyt ensin selvää kumpi haluat olla?
Kehonrakentajaksi siis tarkoitin =) käytin väärää sanamuotoa. Haluan siis kasvattaa lihasmassaa, en niinkään voimaa.
Mutta ymmärtääkseni voima ja lihasten kasvatus kulkevat myös jollain tavalla käsi kädessä. Pitkällä tähtäimellä ei varmaankaan tule massaa, jos lihakset eivät voimistu.
kasvata massaa tekemällä sarjoissa toistoja 6-12.
ja keskity silti nousujohteiseen harjoitteluun jossa painoja lisätään tasaisesti sillä olen sitä mieltä että voima ja massa kulkevat hyvin pitkälle käsikädessä ainakin meillä ektomorffeilla!
itsekkin olen lähinpänä ektomorffia ja sain lihakset kasvamaan mutta ei musta kyllä miksikään kehonrakentajaksi ole!
vinkiksi "hoikille" pojille voin omasta kokemuksesta sanoa että syökää runsaasti mutta älkää kerryttäkö rasvaa kehoon!
itse tein sen virheen että kun olin laiha niin yritin lihoa keinolla millä hyvänsä ja söin niin paljon että välillä lihosin löllykkä mahaksi. läskiä musta ei saa tekemälläkään mutta löysän näköisen kuitenkin!
olen nykyyän tyytynyt kohtalooni olla hoikka poika mutta olen tyytyväinen siitä että saan sentään olla hyväkroppainen ja lihaksikas! muijat ainakin tykkää!
älä ruikuta netissä vaa mee sinne salille kokeilee rupeeko tulosta tulemaa.
Et sä sellai niitä lihaksia saa et kyselet porukalta kasvaako mun lihakset isoiks jos hypin narua ja teen tuhat vatsalihasta perää....eli salille vaa pumppaamaa!
itsekkin olen ektomorffi mutta kukapa taitaa olla kuuluisin kaikista ektomorffeista? luulenpa että itse mr olympia frank zane joka oli illuusion mestari! kaverilla ei ollut niin kaksiset geenit utta tahdonvoimallaan puski mestariksi!