leuanvetoa joka päivä

leuanvedossa rasittuu lähinnä leveät selkälihakset ja hauikset. kyllä täytyy levätä välillä ja mun mielestä 3 kertaa viikossa treeniä samoille lihaksille on maksimi. muuten siinä voi loukata itsensä.

Kokeile. Kehitys voi alkuun olla nopeaa, mutta pysähtyy kuin seinään tai kääntyy jopa huonompaan suuntaan muutamassa kuukaudessa.

Kyllä voi tehdä. Joka päivä voi tehdä sarjoja joita ei tee loppuun saakka. Korkeintaan kaksi kertaa viikossa tosi kovia sarjoja.

Tosi pitkä keskustelu leuoista:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26468

mutta monipuolista kokovartalotreeniä.

Omat tulokset (oma paino 80 kg):

Ilman painoja leukoja n. 35 kpl

Lisäpainot 0 - 45 kg sarjoissa.

lihasten täytyy antaa palautua ja jos teet samaa liikettä päivästä toiseen niin ne eivät kehity tai sitten menevät niin pahasti jumiin että saatat loukata itses.

1. Kevytkin leuanveto haittaa muuta reenaamista.

2. Kun kyllästyt niin unohdat leuanvedon koko loppuelämäksesi.

Minä sanoisin että korkeintaan 2 kertaa viikossa on järkevä määrä leuanvetoa.

Siis hei ei tietenkään siitä ole mitään haittaa että joka päivä treenaa niin pirusti leukoja, esim päivän mittaan ku vetää maksimit sillee reilu viis kertaaki, ni kehitystä tulee eikä siinä mitään tauko päiviä tarvii aatella kun vetäsee sillon ku huvittaa kunhan vaa vetää aika usein, tarkoitan siis että kyl niitä taukopäiviä tulee väliin ihan itestään kun pitää tosta "kun huvittaa" freisistä kiinni. ite oon nyt intin aikana treenannu punttii monipuolisesti joka päivä eikä tunnu muussa ku että yöunet tuntuu vaa lyhemmiltä kun unta alkaa tarvita enemmän :)

Kannattaa vetää käteen toisinaan niin saa palauttavan treenin siitä.
Leuanveto kehittää myös mukavasti puristusvoimaa samalla niin saat mulkustasi paremman otteen käteen vetäessä.

Asuin haja-asutusalueella ilman kunnallistekniikkaa. Tupa / keittiö töllistä oli matkaa puuceehen noin 50m ja matkalla oli puinen mattoteline. Ryhdyin vetelemään leukoja jokainen puucee reisu mennen, tullen.
Etupäässä vetelin sen verran kun kulki kohtuullisesti. Aina joskus maksimitoitojen kokeilu. Kyllä jo yhden kesän aikana toisto lisääntyivät rutkasti. Lumien aikaan ei juolahtanut mieleenkään.

Oikeiden punttitreenien yhteydessä vetelimme leukoja silloin, tällöin. Kun 10 meni niin vyöhön painoja. Kun sillä lisäpainolla me se 10 niin lisää. Jne.
Oli lähinnä hupaisaa ajanvietettä ja keskenään kisailua.
Lisäpainoilla tui seinä vastaan yllättäen. Nostin 82,5 sarjassa. 55kg lisäpainolla meni 5 toistoa mutta 60kg ei inahtanut alkuunkaan. Lähtö aina alhaalta.
Kokeilin tänään, 54 vuotta myöhemmin. Olen vedellyt harvakseltaan. Oma paino on sama kuin muinoin. 25kg lisänä oli ykkönenkin jo työtä ja tuskaa.

Varsinaisia tuloksia seuraan verenpainemittarilla ja paastosokeriliuskoilla.

vedin 72kg senä 65kg 1 toiston lisäleuoissa. mutta kuupperissa ei mennyt kuin 2900 nuorempana. pään päälle sain 89kg:( pari vuotta sitte nyt kohta 50v niin pitänee kokeilla pääseekö 30v tuloksiin. mahaa on tullut, se haittaa.ainki juoksua.