Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Massa haluttais

    Oon 17-vee jätkä ja aattelin kysyy miten sais käsiin lisää massaa? Mitä ruokaa kannataisi syödä ennen treenejä ja treenien jälkeen( esimerkkejä ruoka-aineista ja määrästä)? Oon kuullu ett hauis-ja ojentajatreenit paksuntaa kättä reilusti, mutt mitä liikkeitä ja montako kertaa? Haluaisin asiallisia viestejä, kiitos.
    4702
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    pari tuntia ennen reeniä safkaa ja reenin jälkeen ionisuodatettua ja/tai hydrolisoitua heraproteiini-isolaattia.

    muuten sitten proteiinia pitkin päivää 20-30g annoksina.

    liikkeiksi käsille hauiskääntö levytangolla,scott-kääntö,hammer ja keskitetty,raskalainen punnerrus käsipainolla,kapea penkki ja pull down taljassa.

    Äänestä

    • unohdin sanoa että treenin jälkeen sen isolaatin lisäksi hiilihydraatteja esim maltodekstriiniä.

      Äänestä

    • einari... kirjoitti:

      unohdin sanoa että treenin jälkeen sen isolaatin lisäksi hiilihydraatteja esim maltodekstriiniä.

      mass blastissa??

      Äänestä

    • svlxcwe¨we¨ä kirjoitti:

      mass blastissa??

      mass blast sisältää deksroosia jota ei tarvita ja josta voi olla jopa haittaa. sen aminohappo profiili on puutteellinen: ja makro/microfraktioita ei ole, myös bcaa puuttuvat. proteiini on perus herakonsetraattia joka ei ole yhtä hyvää palautumiseen kuin isolaatti. proteiini ei ole myöskään hydroloitua tai muulla tavalla kunnolla esikäsiteltyä ja tuote on lisäksi kallis.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    noviisi kirjoitti:

    Oon 17-vee jätkä ja aattelin kysyy miten sais käsiin lisää massaa? Mitä ruokaa kannataisi syödä ennen treenejä ja treenien jälkeen( esimerkkejä ruoka-aineista ja määrästä)? Oon kuullu ett hauis-ja ojentajatreenit paksuntaa kättä reilusti, mutt mitä liikkeitä ja montako kertaa? Haluaisin asiallisia viestejä, kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu