Kasvaako lihas vain, jos pystyy kehittämään voimaa? Eli kulkevatko massa ja voima käsi kädessä? Pystyykö lihas kasvamaan, jos lisää liikkeessä sarjamäärää vai onko se täysin turhaa?
Kasvattaako siis useat sarjamäärät lihasta, jos kuitenkin voimataso pysyy samanlaisena treenistä toiseen?
Nämä on tälläsen aloittelevan punttitreenaajan kysymyksiä, joten voiko joku kertoa, mitä lihaksen kasvattamiseen vaaditaan =)
Sarjamäärää lisäämällä lihakset kasvuun?
rtty
2
454
Vastaukset
- Jooseppi
Massa ja voima kulkevat käytännössä käsi kädessä. Ilmaako kehonrakentajien lihaksissa sitten olisi???? Toisaalta lihasvoima riippuu lihaksen koon lisäksi myös lihaksen hermotuksesta.
- käytännössä ei niinkään.
sarjakestävyys nousee ja kestävyysvoima parantuu mutta lihaksen koon kasvuun on parempi käyttää nousujohteista tyyliä jossa painoja lisätään vähitellen. toki jos haaveenasi on tehdä 8 sarjaa kovaa penkkiä niin sitten täytyy harjoitus kerrottain lisätä sarjoja jos et alussa kykene siihen 8 sarjaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330820Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764186Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972725Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331892Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901657- 861593
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751565Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591500Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721245