Kasvaako lihas vain, jos pystyy kehittämään voimaa? Eli kulkevatko massa ja voima käsi kädessä? Pystyykö lihas kasvamaan, jos lisää liikkeessä sarjamäärää vai onko se täysin turhaa?
Kasvattaako siis useat sarjamäärät lihasta, jos kuitenkin voimataso pysyy samanlaisena treenistä toiseen?
Nämä on tälläsen aloittelevan punttitreenaajan kysymyksiä, joten voiko joku kertoa, mitä lihaksen kasvattamiseen vaaditaan =)
Sarjamäärää lisäämällä lihakset kasvuun?
rtty
2
443
Vastaukset
- Jooseppi
Massa ja voima kulkevat käytännössä käsi kädessä. Ilmaako kehonrakentajien lihaksissa sitten olisi???? Toisaalta lihasvoima riippuu lihaksen koon lisäksi myös lihaksen hermotuksesta.
- käytännössä ei niinkään.
sarjakestävyys nousee ja kestävyysvoima parantuu mutta lihaksen koon kasvuun on parempi käyttää nousujohteista tyyliä jossa painoja lisätään vähitellen. toki jos haaveenasi on tehdä 8 sarjaa kovaa penkkiä niin sitten täytyy harjoitus kerrottain lisätä sarjoja jos et alussa kykene siihen 8 sarjaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse704505Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1053759Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1273426Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.351958Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691911Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891209- 94979
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.125922- 55905
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25827