Edelleen tätä golfkyynärpää asiaa! Hoidettuhan sanoi tämäntapaisten vaivojen johtuvan rangan virheasennosta tjs. Miten hän sitten selittää sen, että vaiva alkoi suoraan käsiin kohdistuneesta rasituksesta, ensin vasemmassa kädessä ja sitten oikeassa. Selässäni eikä niskassani ole ollut ikinä mitään vaivaa kuten ei myöskään olkapäissä.
golfkyynärpäät
kapteeni
5516
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Samalla logiikalla tulee toimistötyöntekijöilläkin niskat kipeeks vaikka käsillään ne töitä tekee eikä niskallaan!
Ja pää tulee kipeeks vaikka ei päätään seinään hakkaisikaan.
Ja selkäki voi tulla kipeeks vaikka vaan käsillä ja jaloilla nostaa jotakin.
Aina kun teet käsilläsi töitä, niin myös niskalihakset tekee töitä...
on on tuossa jotain logiikkaa...
Olisko sulla jotain vinkkejä tämän vaivan hoitamiseen? kumpi on parempi hoitokeino: kylmä vai kuuma?
Kaikki saonvat että kylmä, mut esim kuumansuihkun jälkeen ei särje...?
Avanto on aika ykkönen. Ja sit naprapaatit osaa aika paljon, kuten osteopaatitkin. Mutta ei heistäkään siis kaikki ole hyviä.
Itse en ole koskaan lämpöhoitoja käyttäny. Mut kylmää oon kyllä, ja paljon olenkin.
Tenniskyynärpäät. Näihin jännittäjän vaivoihin/kulumavikoihin löysin
tepsivän omahoitokeinon.
Kerrostalohuoneiston lattialla ilman tyynyjä reporankana selällään.
Tässä asennossa vetämään hartioita vuoroin ylös, vuoroin alas.
Myös rintarangan "auki" venytys;kyynärpäät sivuille.
Oikea käsi niin alas kuin menee, vasemman olkapään ollessa "korvassa"
Näitä liikkeitä palleahengitystä tehokkaasti käyttäen pahakin kroppa voi kuntoutua.
Tein tätä vuosia.
Myös kipeisiin tenniskyynärpäihin tuli lievitystä.
Tuli vaihe, että rajut venytykset veivät vasemmasta kädestä kaiken tunnon.
-Ahaa, selkärangan kiputila löytyi, sanoi karpaasi.(nämä hevoskuurit vain heille)
Muutamassa päivässä hihana roikkuva käsi alkoi voimistua. Fysioterapeuteille en mennyt.
Nyt taas 5v.taas erilaista aktiivista omahoitoa.
Kuukausi sitten kaksi lääkäriä tutki.
-Teillä on eläke-ikäiseksi hyvä kunto, sanoivat.
Itselläni on vaivannut ajoittain tenniskyynärpää jo 1,5 vuotta. No eilen kävin "hoidossa" ja mulla onkin sekä golf- että tenniskyynärpää. Nyt sitten hierotaan jumiutuneet lihakset auki sekä käsistä että niskahartioista.
Ja jatkoon saan venyttelyohjeet, jotta eivät jatkossa uusiutuisi.