onko teidän mielestä hyvä ohjelma? ajattelin ottaa kokeiluun... http://www.musclenet.fi/ohjelma16.php
Mitä mieltä tästä ohjelmasta?
ihminen
6524
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ohjelmassa on liikaa työtä ja se ei ole balanssissa. Liian monta sarjaa liharryhmälle, lihasryhmät treenataan liian usein. Tuolla ohjelmalla menet tukkoon.
ehkä tuolla voi pari viikkoa vetää, mut empä suosittelisi pidempään. ihme kun nykyajan ohjelmat on aina liikkeistä täyteen ahdettuja, vaikka vähemmin parempi. olettavat varmaan kaikkien olevan hormooniheikkejä.
niin kyllä vähä ajattelinki...mut tuntuu että ei riitä ku tekee kerran lihasryhmän läpi viikossa..ehtii palautua...tai ainaki tuntuu siltä
tarkotin että lihakset tuntuu palautuvan niin hyvin että vois tehä saman lihasryhmän kaks kertaa viikossa...kokemuksia?
joo siis kyllä mutta sitten jos reenaat useemmin samaa lihasta viikossa kuin yhden niin sarjoja pitää vehtää.
kannattaa yleisesti käyttää ihan tavallisia ohjelmia joissa keskitytään perusliikkeisiin, ne yleensä toimivat parhaiten.
Vaikutaisi olevan volyymiohjelma, eli sarjojen ja toistojenkin määrä on aika suuri. Toisaalta ohjelmaan on ängetty mukaan voimapäiviä, mikä ei ole erityisen järkevää, koska massaa haettaessa voimantuotto ei ole parhaimmillaan johtuen pitkistä sarjoista, joissa osa aina loppuunasti vietyjä. Voima ja massakausi kannattaisi ottaa erillään jos näin tykkää tehdä. Mun mielestä voiman, eli lyhyempien sarjojen tekeminen kannataa ottaa lähinnä voimannostoliikkeissä.