Kumpaa näistä kannattaa käyttää hauiksen voiman lisäämisen?
Hauiskääntö?
http://www.musclenet.fi/treenaus_liikkeet.php?liike=hauistanko
vaiko
Keskitetty hauiskääntö?
http://www.musclenet.fi/treenaus_liikkeet.php?liike=hauiskaantokp
Ja minkälaisia sarjoja?
Kiitos.
Hauiskääntö?
http://www.musclenet.fi/treenaus_liikkeet.php?liike=hauistanko
vaiko
Keskitetty hauiskääntö?
http://www.musclenet.fi/treenaus_liikkeet.php?liike=hauiskaantokp
Ja minkälaisia sarjoja?
Kiitos.
Vastaukset 5
Vanhimmat
veteleppä tota ekaa
ojentaja ja jalat
ensimmäinen lisää voimaa enemmn mutta ei tuo toinenkaan huono liike ole. kumpaakin kehiin ja onhan noita muitakin jos alkaa samat kyllästyttää..
älä sitten vetkuta sitä hauista enempää kuin 2 kertaa viikossa ellet halua hajottaa itseäsi.
no tee kumpaakin..toistot pidäsiinä 6-12
hauiskääntö. lyhyet sarjat, paljon painoa mutta liikeitä pitää kyllä vaihdella että kehitys säilyy