PROTEIINEISTÄ

JAPI

kannattaako syödä proteiinejä ennen vai jälkeen sali treenin?

11

694

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sdhshggg

      Tasaisesti pitkin päivää, mutta palkkarissa proteiinilla on erittäin suuri merkitys verrattuna muihin yksittäisiin hetkiin.

      Palkkarin malto nostaa insuja joka kuljettaa tehostuneesti ravintoaineita, lisäksi palkkarin proteiini LISÄÄ proteiinisynteesiä joka muutenkin on jo koholla treenin jälkeen. Tärkeää on saada aminohappotasot riittävän koholle veressä. Siksi palkkarissa pitää olla nopeaa heraa! Jos otetaan hidasta prodea niin pitoisuudet ei nouse tarpeeksi!

      Nopea hera vähentää siis proteiinien hajotusta yhdessä hiilarin kanssa ja lisää proteiinisynteesiä. Tämä kaikki vain sillä että ottaa heraa, konsentraattikin käy, mutta suositeltavampaa on ottaa isolaattia.

      Ennen treeniä voi ottaa pienen määrän heraa, yksittäisiä aminohappoja tai aminohapposekoituksen.

      • Näe on

        ja tasaisesti pitkin päivää koska proteiinit eivät silleen varastoidu ollenkaan, niinkuin hiilarit... ja yöksi yöproteiinia


      • Seppo Penis

        Että jos syö kaikin puolin hyvin ja proteiinia on ohutsuolessa kokoajan imeytymässä sen verran mitä keho pystyy ottamaan vastaan, niin mitä hyötyä on koko palkkarista? EI MITÄÄN! Tai siis normaalia ravintoa ja hyvä ravinnon lähde. Tuo "taikahetki" heti treenien jälkeen on täyttä tuubaa ja kaiken lisäksi koko palkkari on suomalainen keksintö. Lisäravinne- ja luontaistuotebissneksessä kusetetaan niin, etten ymmärrä kuinka tuo on edes laillista. Helppoja höynäytettäviä: läskit tantat&tyhmät bodarit.

        Menkää itseene, t: Seppo Penis


      • dfjdfjfd
        Seppo Penis kirjoitti:

        Että jos syö kaikin puolin hyvin ja proteiinia on ohutsuolessa kokoajan imeytymässä sen verran mitä keho pystyy ottamaan vastaan, niin mitä hyötyä on koko palkkarista? EI MITÄÄN! Tai siis normaalia ravintoa ja hyvä ravinnon lähde. Tuo "taikahetki" heti treenien jälkeen on täyttä tuubaa ja kaiken lisäksi koko palkkari on suomalainen keksintö. Lisäravinne- ja luontaistuotebissneksessä kusetetaan niin, etten ymmärrä kuinka tuo on edes laillista. Helppoja höynäytettäviä: läskit tantat&tyhmät bodarit.

        Menkää itseene, t: Seppo Penis

        Ei toimi tuo ideasi. Proteiini palautusjuomassa nopeuttaa glykogeenisynteesiä!!!

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12235033

        "These results suggest that a CHO-Pro supplement is more effective for the rapid replenishment of muscle glycogen after exercise than a CHO supplement of equal CHO or caloric content"

        Usko jo hyvä "punainen" ja muut vastustelijat, HERA MALTO on taviskuntoilijalla paras combinaatio! Tämä on perusteltua ja tutkittua tietoa eikä sitä TOSIAAN muuta se seikka että jonkun tarvitsee asuntolainalyhennyksen lyhentämiseksi myydä sokerilitkua!

        Palkkari ei suinkaan ole suomalainen keksintö, kyllä jenkkibodaritkin sitä harrastaa, mutta valitettavasti siellä mennään lisravinnevalmistajien ehtojen mukaan eikä tieteen mukaan. Suomessa onneksi mm. Evolution on jakanut oikeaa tietoa ja myy myös kunnon palkkaria (esim. Phase3), valitettavaa on että suomessakin on näitä huonoja palkkareita myynnissä.


      • asdfdfgdsf
        dfjdfjfd kirjoitti:

        Ei toimi tuo ideasi. Proteiini palautusjuomassa nopeuttaa glykogeenisynteesiä!!!

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12235033

        "These results suggest that a CHO-Pro supplement is more effective for the rapid replenishment of muscle glycogen after exercise than a CHO supplement of equal CHO or caloric content"

        Usko jo hyvä "punainen" ja muut vastustelijat, HERA MALTO on taviskuntoilijalla paras combinaatio! Tämä on perusteltua ja tutkittua tietoa eikä sitä TOSIAAN muuta se seikka että jonkun tarvitsee asuntolainalyhennyksen lyhentämiseksi myydä sokerilitkua!

        Palkkari ei suinkaan ole suomalainen keksintö, kyllä jenkkibodaritkin sitä harrastaa, mutta valitettavasti siellä mennään lisravinnevalmistajien ehtojen mukaan eikä tieteen mukaan. Suomessa onneksi mm. Evolution on jakanut oikeaa tietoa ja myy myös kunnon palkkaria (esim. Phase3), valitettavaa on että suomessakin on näitä huonoja palkkareita myynnissä.

        Joo, on se sääli, kun noi jenkit ei osaa mennä tieteen mukaan. Kukahan kertos noille jenkkibodareille, että ne ei osaa yhtään mitään.

        Ei tartteis Ronnien ja kumppaneiden olla joka vuosi nöyryyttämässä itteään lavalla. Tuollaisia äijillä ei oo lihaa missään, ku eivät osaa syödä tieteellisten tosiseikkojen pohjalta.

        Ja sama, ku vertaa jenkkilän kansallisia kisaajia meidän vastaaviin. Pojilla ei oo lihaa missään. Meidän kisailijoissa se vaan kurun käden jälki näkyy. Voi myös verrata ihan osavaltioittain, ni ei tarvii kitistä siitä isommasta määrästä.

        Mut yhteenvetona, jenkkilässä on maailman huonoimmat bodarit, ku ne ei osaa syödä tieteen nimissä.


      • kyllä jenkki tietää
        asdfdfgdsf kirjoitti:

        Joo, on se sääli, kun noi jenkit ei osaa mennä tieteen mukaan. Kukahan kertos noille jenkkibodareille, että ne ei osaa yhtään mitään.

        Ei tartteis Ronnien ja kumppaneiden olla joka vuosi nöyryyttämässä itteään lavalla. Tuollaisia äijillä ei oo lihaa missään, ku eivät osaa syödä tieteellisten tosiseikkojen pohjalta.

        Ja sama, ku vertaa jenkkilän kansallisia kisaajia meidän vastaaviin. Pojilla ei oo lihaa missään. Meidän kisailijoissa se vaan kurun käden jälki näkyy. Voi myös verrata ihan osavaltioittain, ni ei tarvii kitistä siitä isommasta määrästä.

        Mut yhteenvetona, jenkkilässä on maailman huonoimmat bodarit, ku ne ei osaa syödä tieteen nimissä.

        Noiden kilpailijoiden erot tulevat doupeista. Niihin verrattuna lisäravinteiden laadulla on kärpäsenpaskan veroinen merkitys. Eiköhän huipuilla silti ravitsemuskin ole kohdallaan, mutta bodaajien valtaenemmistö on ns. taviksia, jotka syövät sitä mitä lehdissä mainostetaan tai sitten halvinta mitä löytävät - oli se hyvää tai huonoa.

        Eli miten jenkkitavis proteiininsa nauttii? Juoko hän sitä aamulla? Eikö tosiaankaan treenin jälkeen ollenkaan? Vai juoko treenin jälkeen mutta ilman maltoa? (mikä on toki terveellisempää, oli yhtä tehokasta tai vähemmän)

        Se jenkki juo kuitenkin todennäköisesti limsaa tai "energia"limsaa päälle tai jopa treenien aikana. Viranomaiset järjestivät New Orleansin väelle hätäruokintaa, mikä koostui sipseistä ja limsasta. Kertoo jotain tyypillisen jenkin ravitsemuskäsityksistä.


      • asdfdfgdfg
        kyllä jenkki tietää kirjoitti:

        Noiden kilpailijoiden erot tulevat doupeista. Niihin verrattuna lisäravinteiden laadulla on kärpäsenpaskan veroinen merkitys. Eiköhän huipuilla silti ravitsemuskin ole kohdallaan, mutta bodaajien valtaenemmistö on ns. taviksia, jotka syövät sitä mitä lehdissä mainostetaan tai sitten halvinta mitä löytävät - oli se hyvää tai huonoa.

        Eli miten jenkkitavis proteiininsa nauttii? Juoko hän sitä aamulla? Eikö tosiaankaan treenin jälkeen ollenkaan? Vai juoko treenin jälkeen mutta ilman maltoa? (mikä on toki terveellisempää, oli yhtä tehokasta tai vähemmän)

        Se jenkki juo kuitenkin todennäköisesti limsaa tai "energia"limsaa päälle tai jopa treenien aikana. Viranomaiset järjestivät New Orleansin väelle hätäruokintaa, mikä koostui sipseistä ja limsasta. Kertoo jotain tyypillisen jenkin ravitsemuskäsityksistä.

        Voi kertoa, että jenkkilässä kyllä ihan normibodaritkin syö hyvin. Normaali kansa syö melko huonosti, mutta siellä on kyllä hyvääkin ruokaa tarjolla. Ja voin myös sanoa, että siellä kyllä ihan normibodari voitas melkeen vetää tänne lavalle koska vaan. Ne ei paljoo käytä mitään ravintolisiä, ne SYÖ kunnon ruokaa. Ja siitä se kasvukin niillä tulee. Monikin sanoo siellä, että ei käytä enää ollenkaan ravintolisiä, koska ne vaan haittaa kehitystä pitkällä aikavälillä.

        Tietysti jotkut teinit käyttää, mut nekin saa melko nopeasti opastusta salilla. Siellä on vähän eri henkikin saleilla ku täällä.

        Mut voin sanoo, että jenkki tavisbodari on kovemmassa kunnossa ku suomalainen. Eikä käytä mitään isolaatti/malto mehuja.

        Ja noihin lääkkeisiin vetoominen on ihan bullshittiä, koska siellä tavisbodari ei todellakaan käytä mitään isoja määriä kamaa, jos ollenkaan. Siellä nimittäin häkki heilahtaa just jos löytyy jotain.


      • dsfhgsdh
        asdfdfgdfg kirjoitti:

        Voi kertoa, että jenkkilässä kyllä ihan normibodaritkin syö hyvin. Normaali kansa syö melko huonosti, mutta siellä on kyllä hyvääkin ruokaa tarjolla. Ja voin myös sanoa, että siellä kyllä ihan normibodari voitas melkeen vetää tänne lavalle koska vaan. Ne ei paljoo käytä mitään ravintolisiä, ne SYÖ kunnon ruokaa. Ja siitä se kasvukin niillä tulee. Monikin sanoo siellä, että ei käytä enää ollenkaan ravintolisiä, koska ne vaan haittaa kehitystä pitkällä aikavälillä.

        Tietysti jotkut teinit käyttää, mut nekin saa melko nopeasti opastusta salilla. Siellä on vähän eri henkikin saleilla ku täällä.

        Mut voin sanoo, että jenkki tavisbodari on kovemmassa kunnossa ku suomalainen. Eikä käytä mitään isolaatti/malto mehuja.

        Ja noihin lääkkeisiin vetoominen on ihan bullshittiä, koska siellä tavisbodari ei todellakaan käytä mitään isoja määriä kamaa, jos ollenkaan. Siellä nimittäin häkki heilahtaa just jos löytyy jotain.

        Edellisille posteille yleisesti vastaan. Jenkeissä vasta se lisäravinnebisnes isoa on, pienimmätkin firmat tekee hurjaa liikevaihtoa! Jenkeissä jos jossain jauhoa menee, lukekaapa vaikka mitä tahansa jenkkilehteä: monen aukeaman pituisia mainoksia ja ne tosiaan puree lukijoihin!

        Jos verrataan kisaajien lukumäärää asukaslukuun niin suomin on todella kova bodimaa. Jenkkien yleisesti kovempaan tasoon on kuitenkin yksi yhteinen syy: anaboliset steroidit. Näiden markkinat, saatavuus ja siten myös käyttö on aivan eri tasolla mitä meillä. Tämä siksi koska kyseessä on ISOMAA!!

        Häkki ei myöskään aineista heilahda, tässä on toki pieniä eroavaoisuuksia osavaltioiden välillä, mutta yleisesti rangaistukset ovat mitättömiä.


      • John Benson
        dsfhgsdh kirjoitti:

        Edellisille posteille yleisesti vastaan. Jenkeissä vasta se lisäravinnebisnes isoa on, pienimmätkin firmat tekee hurjaa liikevaihtoa! Jenkeissä jos jossain jauhoa menee, lukekaapa vaikka mitä tahansa jenkkilehteä: monen aukeaman pituisia mainoksia ja ne tosiaan puree lukijoihin!

        Jos verrataan kisaajien lukumäärää asukaslukuun niin suomin on todella kova bodimaa. Jenkkien yleisesti kovempaan tasoon on kuitenkin yksi yhteinen syy: anaboliset steroidit. Näiden markkinat, saatavuus ja siten myös käyttö on aivan eri tasolla mitä meillä. Tämä siksi koska kyseessä on ISOMAA!!

        Häkki ei myöskään aineista heilahda, tässä on toki pieniä eroavaoisuuksia osavaltioiden välillä, mutta yleisesti rangaistukset ovat mitättömiä.

        http://forum.ufs.fi/showthread.php?t=422

        "Regarding the US approach on Steroids. They had a big focus on it not too long ago because of Baseball. That died off pretty quickly. In all honesty the police dont really give a crap about steroids. So many police officers are using them anyway so its kind of a situation where as long as people dont make it too public or do something stupid everything is cool. The have a lot of problems here with extacy, coke and G. I think they really dont care too much about guys trying to get bigger with all the other crap that goes on around here. Bodybuilding is also looked at as very cool and people really like it. It was so nice to come here and have people come up and say good job, looking good, and other things like that. I have only had a few people make any stupid comments since I have been here. Mostly it is overwhelming support and very positive. All the bodybuilding shows are packed with people too. They really like it here."


      • hfghfgh
        John Benson kirjoitti:

        http://forum.ufs.fi/showthread.php?t=422

        "Regarding the US approach on Steroids. They had a big focus on it not too long ago because of Baseball. That died off pretty quickly. In all honesty the police dont really give a crap about steroids. So many police officers are using them anyway so its kind of a situation where as long as people dont make it too public or do something stupid everything is cool. The have a lot of problems here with extacy, coke and G. I think they really dont care too much about guys trying to get bigger with all the other crap that goes on around here. Bodybuilding is also looked at as very cool and people really like it. It was so nice to come here and have people come up and say good job, looking good, and other things like that. I have only had a few people make any stupid comments since I have been here. Mostly it is overwhelming support and very positive. All the bodybuilding shows are packed with people too. They really like it here."

        tulihan se mynttinen vihdoinkin mainostamaan tänne.


    • einari..

      pitkin päivää, aamulla, päivällä, iltapäivällä illall ja ennen nukkumaan menoa. erityisesti treenin jälkeen. pääasia on että saat sitä prodea ja mitä puhtaampaa ja biologisesti parempi laatuista niin sitä parempi mutta tärkeintä on siis että syö.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1947
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      891
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      855
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      732
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      717
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      696
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      673
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      649
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      648
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      201
      640
    Aihe