Mä oon terveysintoilija. Syön terveellisesti. Harrastan liikuntaa paljon, lähinnä juoksua, koska haluan pysyä timmissä kunnossa ja myös terveyden takia. Mä en voi käsittää ihmisten epäterveellisiä elämäntapoja. En vaan kertakaikkiaan voi käsittää kun mulle ne on jotenkin niin itsestään selviä. Miksi poltatte tupakkaa? juotte alkoholia joka viikonloppu? Syötte makeaa ja muutenkin epäterveellistä ruokaa? Ette harrasta minkäänlaista liikuntaa? Onko teistä kiva olla möhömahoja, hengästytte jo portaissa ja oote muutenkin rumia. Kaikki eivät elä epäterveellisesti mutta valitettavasti aika moni.
Kansan elämäntavoista!
Terveysintoillija!
4262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse elän terveellisesti. En polta tupakkaa,en käytä alkoholia,syön monipuolisesti ja terveellisesti,liikun paljon,nukun tarpeeksi ja otan rennosti. Eli olen yksi niistä,jotka elävät terveellisesti. Makeaa en hirveästi syö,kun en ole erityisemmin makean ystävä. Se on vaan tosi asia,että suurin osa suomalaisista elää epäterveellisesti,joka taas altistaa ylipainolle. Ei mikään ihme,kun ylipainoisia näkee joka päivä kadulla,kun liikkuu siellä päin. En myöskään voi ymmärtää sitä,miksi joidenkin pitää polttaa tupakkaa tai käyttää alkoholia niin,että kännissä on. Monet totevat vaan,että se on elämäntapa heillä,ei siinä mitään ihmeellistä ole. No siinäpä menettävät terveytensä ja rahat menevät hukkaan. Eli et ole ainoa,joka elää terveellisesti,vaan on muitakin kaltaisiasi.
Terveys kun ei kulje käsi kädessä elämäntapojenkaan kanssa. Olen lapsesta saakka ollut sairas, siitäkin huolimatta, että olen ollut ja olen edelleen, voisi sanoa terveysintoilija.
Olen ollut kova liikkumaan, mutta sekään ei suojellut minua. Viimeisen päälle terveelliset ravitsemustottumukset, eivät nekään suojelleet minua. Geenit, suvun heikot geenit siirtyivät minuun jo ties monennessako polvessa, ja minusta myös tyttäreeni. Minua ennen tiedettiin kaksi perättäistä sukupolvea, äiti ja isoäiti kärsineen tästä samasta liikuntakykyä tuhoavasta sairaudesta. Niin se vei minunkin liikuntakyvyn.
No, jos ei olisi näin perusteellisen hyviä elintapoja, elossakaan en olisi.
Monet asiat voivat johtaa terveellisiin tai epäterveellisiin elämäntapoihin. Yksi merkittävin tekijä on se, millaisen esimerkin on lapsena kotoa saanut. Usein terveellisesti eläneiden vanhempien lapset omaksuvat terveelliset elämäntavat, samoin epäterveellisesti eläneiden lapset omaksuvat epäterveelliset elämäntavat. Kerran opittua ei voi muuttaa helposti käden käänteessä.
Paitsi esimerkki, myös geenit vaikuttavat elämäntapoihin. Luonnostaan liikunnallinen ihminen yleensä nauttii liikkumisesta ja siten myös liikkuu paljon. Ihminen, jolla ei ole ollenkaan liikunnallisia taipumuksia taas liikkuu usein mahdollisimman vähän.
Olen itse perheestä, jossa on syöty aina nykykäsityksen mukaan erittäin epäterveellisesti: kaikki on käristetty runsaassa rasvassa ja maustettu reilusti suolalla tai sokerilla, eikä tuoreita kasviksia tms. ole syöty käytännössä lainkaan. Liikuntaa ei ole harrastettu eikä pidetty tärkeänä.
Koin terveellisyysherätyksen joskus 15-vuotiaana. Koska vanhempani eivät arvostaneet ollenkaan terveellistä ruokaa eivätkä koskeneet tekemiini salaatteihin, aloin vähitellen syödä omia ruokia enkä koskenut kotona tarjottuihin. Tämä aiheutti tietysti valtavasti riitoja ja vaikeutti elämää kotona.
Liikuntaakin aloin harrastamaan, mutta koska olen erittäin surkea kaikissa liikuntalajeissa, koululiikunta oli helvetillistä, enkä "uskaltanut" lähteä mukaan sellaisiin liikuntamuotoihin, joissa oli muita näkemässä. Harrastin siis lenkkeilyä hyvin myöhään illalla tai aikaisin aamulla. Liikkumisintoanikin kauhisteltiin kotona: voisinhan liukastua tai väsyä perinpohjaisesti, enkä jaksaisi keskittyä enää läksyihin ym. henkiseen aktiviteettiin.
Nyt olen asunut omillani kymmenen vuotta ja perheenkin olen perustanut. Olen sinnikkäästi jatkanut liikkumista ja terveellisen ruoan syömistä, mutta se on edelleen työn ja tuskan takana. Taistelen edelleenkin geenejä ja lapsuuden esimerkkiä vastaan etenkin liikunnan osalta. Ruokavalion pitäminen suht koht terveellisenä on onnistunut kivuttomammin.
Sen sijaan tupakanpoltto ja viinanjuonti ovat mielestäni huomattavasti helpompia asioita välttää. Vaikka kotona olisi nähnyt kuinka esimerkkiä, ei niiden käyttöön tavallisesti ole opetettu lapsena, päinvastoin. Niinpä nuo kaksi ovat asioita, jotka ovat vain itsestä kiinni. Kun ei koskaan edes maista tupakkaa eikä alkoholia, ei niihin voi jäädä koukkuun.
Tämä onkin moninainen juttu. Nyt vain on niin, etteivät ihmisten valinnat perustu ainoastaan terveyteen, vaikka se arvona sinänsä tärkeä onkin. Ns. terveyskasvatuksen tärkeänä tehtävänä olisikin tarjota yksilölle järkevä tieto-taitotaso oman päätöksentekonsa pohjaksi, ja sitten tukea asiakasta tai potilasta tämän omien tavoitteiden saavuttamisessa. Muutosvaihemallista voi lukea tähän kohtaan.
Terveyteen vaikuttavien elämäntapojen taustalla vaikuttavat lopulta paljon myös monet muutkin tekijät kuin terveys yksin. Esimerkiksi ruoalla on eri yksilöille hyvin erilaisia ja moninaisia funktioita. Lisäksi elämäntilanteet vaihtelevat. Syrjäytyminen on yksi terveyskäyttäytymiseen vaikuttava tekijä.