Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venytysohjeita iskiakseen

    Minulla on joskus kauan sitten ollut venytysohjeet, mutta kun oireettomia vuosia on ollut yli kymmenen, niin eihän niitä tähän hätään löydy. Osaisiko joku pelastava enkeli auttaa ja kertoa muutaman venytysliikeen iskiakseen, jotta pääsisi taas jaloilleen. Kipulääkettä, Tramal 50, ja lämpöä olen nauttinut, mutta tiedän että venyttely laukaisisi koko vaivan.
    22889
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Älä käytä lämpöä, altistuu paikat tulehdukselle.
    Käy selälleen lattialle, koukista jalkaa rintaasi vasten vetämällä samalla polven kohdalta. Venytys tuntuu silloin pakarassa.
    Seuraavaksi nostat jalkasi pöydälle, n.90 asteen kulmaan kroppaan nähden. Taivutat yläkroppaa jalan suuntaan, venytys tuntuu takareidessä.
    Myös pohkeet kannattaa venytellä, sekä alaselkä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kaisa kirjoitti:

    Minulla on joskus kauan sitten ollut venytysohjeet, mutta kun oireettomia vuosia on ollut yli kymmenen, niin eihän niitä tähän hätään löydy. Osaisiko joku pelastava enkeli auttaa ja kertoa muutaman venytysliikeen iskiakseen, jotta pääsisi taas jaloilleen. Kipulääkettä, Tramal 50, ja lämpöä olen nauttinut, mutta tiedän että venyttely laukaisisi koko vaivan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu