Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ohjelman tekoon apua

    Eli miten pitäisi ohjelmaa alkaa rakentamaan? Millainen tulisi peruskunto kauden ohjelman olla, ja maksimivoima kauden? Onko järkevää maksimivoima kaudella tehdä kyykkyä, vetoa ja penkkiä kaikkia kovaa vai niin että kaikilla on eri aikaa maksimivoimakausi?
    4748
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    UFS forumin voimamiehet tietää!

    Äänestä

    Ite teen 1-2kk kerralla ja sitten 1vk tauko ja taas alusta. Treeni kovenee kohti loppua esim:

    vk1-2 PL 3*8 n. 50-70%
    vk3 PL 4*6 60-75
    vk4 PL 5*5 80%
    vk5 Pl 4*5 -"-
    vk6 PL 5*4 -"-
    vk7 PL 4*3 80-90
    vk8 PL 3*1 100%
    Ja apu liikkeita 1-2 per lihas 3*10-15

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ada kirjoitti:

    Eli miten pitäisi ohjelmaa alkaa rakentamaan? Millainen tulisi peruskunto kauden ohjelman olla, ja maksimivoima kauden? Onko järkevää maksimivoima kaudella tehdä kyykkyä, vetoa ja penkkiä kaikkia kovaa vai niin että kaikilla on eri aikaa maksimivoimakausi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu