Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä...?

    ...ovat jenkkipunnerrukset?
    2187
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pystypunnerrukseen löytyy ainakin arnold-punnerrus... takuu jenkkikamaa heeee....

    Äänestä

    En osaa sanoa, mitä noi 'jenkkipunnerrukset' on mutta tämmösen 'kaliforniapunnerruksen' opin joskus jostain.

    Hyvin lähellä ranskalaista penaa, mutta liikkeen loppuosa on erilainen:

    Kapealla otteella lasket tangon hitaasti lähelle otsaa.
    Lasket ylhäällä olevat kyynerpäät hitaasti alas kylkiin kiinni siten että tanko/nyrkit tulee rintaan kiinni.
    Punnerrat tangon suoraan ylös rinnalta ja yläasennosta taas koukistat käsiä laskien tangon otsalle. jne.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyjä kirjoitti:

    ...ovat jenkkipunnerrukset?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu