Olen 36-vuotias, ja tämä vaiva on ollut minulla ajoittain armeijasta saakka. Kun lähden reippaalle kävelylle, säären etupuolen lihakset kramppaavat toisinaan aivan kivikoviksi, kipu säteilee koko jalkaan ja nilkkaan, eikä kävelyä voi jatkaa. Tauon jälkeen (10min) kramppi laukeaa ja sen jälkeen kävely sujuu hyvin. Kevyempi kävely ei aiheuta tällaista. Mistähän kyse? Mikään muu liikunta ei tätä aiheuta, ainoastaan reipas kävely.
säärilihakset
kramppaa
72102
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
lämmitella ja venytellä jalkojasi kunnolla ennen lenkkiä.
Tuon säärilihaksen venyttely ei vaan ole oikein auttanut siihen kramppiin. Ehkä en venytä sitä tarpeeksi (kauan)? Kramppi on vaan ihme juttu, se vetää lihaksen ihan kivikovaksi kivun kera.
Minulla oli noita samoja ongelmia. Reippaasti kävellessä alkoi tuntua että pohkeet räjähtää ja nilkka turposi. Hieroin ja venyttelin eikä auttanut. Tilasin ajan fysioterapeutille joka mittasi jalat ja totesi lättäjalan. Sääretkin olivat jo vääntyneet vika asentoon. Sain tukipojalliset ja hierontaa sekä oikeat venytykset. Nyt on ongelmat vähentyneet.
Löytisikö tästä apua sinullekin..
koskaan kuullut, että tämmöisissä tapauksissa voisi kokeilla magnesiumia, kalsiumia, ja D-vitamiinia!
Mulla on samanlaisia kipuja säären etuosassa ollu jo vuosia. Myös reippaan kävelyn yhteydessä aina ilmenee. Lääkärissäkin on tullu ravattua sen takia.Lekuri totes penikkataudin eli kivut on rasitusvammasta johtuvaa, ainakin mulla... leikkattukkin on kummatkin sääret penikkataudin takia, mutta edelleen jalat kipeytyy helposti ja säären etuosa alkaa kiristää kävellessä.
eli varsinaisesta penikka taudista ei ole kyse, eli ei siis tibialis anteriorin ongelma vaan lähinnä tibialis posterios on kyseessä, eli päällimmäisen lihaksen alla oleva lihas. Se voidaan leikata, mutta
vasta yleensä jos olet huippu-urheilija. Koitappa sellaista mitä ollaan täällä urheilu piireissä käytetty, että teet kantapää kävelyä kipurajaan asti, jo sen ylikin, niin että kalvot kunnolla venyttyvät. Tuntuu pahalta mutta saattaa autaa.
yst. terv. ft. liikuntalääketieteen tm.
Olen aivan ummikko liikunta-asioissa, en siis todellakaan mikää (huippu)urheilija. Penkki-sellainen, joka satunnaisesti koittaa pitää peruskuntoaan yllä mm. kävelylenkeillä.
Se nimittäin se väkisin käveleminen sattuu niin s**tanasti, olen sitäkin vihapäissäni koittanut kun on alkanut nyppiä tuo kipu. Se ihan lamauttaa kun sen antaa mennä tarpeeksi pitkälle. Lihakset on kovat kuin betoni sen jälkeen, tahdosta riippumatta.