Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2g/painokilo ja rasva-%

    pitääkö tuota 2 grammaa / painokilo -sääntöä sovellettaessa ottaa huomioon rasvaprosentti? eli tarvitseeko satakiloinen läskimooses tosiaan 200 grammaa protskua per päivä verrattuna 100-kiloiseen lihaskimpppuun?
    1249
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Oikeilla jäljillä olet. Läski ei tarvitse sitä prodea niin paljon vaan tuo ohjeistus on syytä huomioida vaan rasvatonta lihasmassaa ajatellen.

    Sitäpaitsi tuo 2 grammaa on muutenkin jo hieman yläkanttiin ja osa tuosta 2grammasta tulee sulamatta perseestä.Ennenkin oli isoja miehiä vaikka syötiin vaan 1 tai 1,5g per lihaspaino.

    Yleensäkkin kannattaa kiinnittää enemmän huomiota siihen proden tasaiseen saantiin ja imeytymiseen sekä proteiinin laatuun.

    Enemmän se kehittyminen on geeneistä kiinni kuin yksittäisestä ravintoaineesta.

    Sitten on tietysti nämä nappihiiret ja muut roinaajat erikseen, mutta niitä nyt en lasketa ollenkaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ihrapuntari kirjoitti:

    pitääkö tuota 2 grammaa / painokilo -sääntöä sovellettaessa ottaa huomioon rasvaprosentti? eli tarvitseeko satakiloinen läskimooses tosiaan 200 grammaa protskua per päivä verrattuna 100-kiloiseen lihaskimpppuun?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu