Tohon ravinto palstal kirjotinki tänään et kipeeks vähäse tulin...
Onko tääl muita jotka on kiinnostunu olkavarren kasvatuksesta?
Mä oon puoltoista kuukautta panostanu käsiin niin et treenaan ne kaks kertaa noin kahdeksassa päivässä ja sillä kertaa ein treenaa muuta kuin hauiksen tai ojentajan (paitsi hauiksen kans forkut ja ojentajien kanssa vatsan)
Ja eilen koitin TTT-menetelmää käsille, mut kuten tonne kirjoitin tänään tuli joku virus tauti, tosin nyt illalla on lähes terve olo jo.
finrexin ja ibusalin otin päivällä.
Eli toi menetelmä jäi nyt sit kesken, yhteen päivään, mut nyt on kyl ojentajat eilisest kipeet, haukkarit ei niinkään.
Normaalisti ei ne enää kipeydy, kun treenaan niitä kovaa usein.
Joku voi ihmetel miks nii usei niit treenaan, mut hauis ja ojentaja palautuu nopeasti noin 3-4 päivässä kovastakin treenistä, etenkin kun on jo keholle tuttua.
Tarvii tota ttt:tä koittaa jonku viiko pääst kunnolla.
Kädet olivat puoltoist kuukaut sit tasan 39cm, reilun kuukaude päästä, viime keskiviikkon mitattuna oli tullu tasa sentti lisää, eli 40cm.
koitin siks tota ttt, kun monet o saanu siitä yhdest kerrast eli kolmesta päivästä 1cm-1,5cm pysyvää lihaa lisää.
Onko joku koittanu tään kaltasta?
Onko tääl muita jotka on kiinnostunu olkavarren kasvatuksesta?
Mä oon puoltoista kuukautta panostanu käsiin niin et treenaan ne kaks kertaa noin kahdeksassa päivässä ja sillä kertaa ein treenaa muuta kuin hauiksen tai ojentajan (paitsi hauiksen kans forkut ja ojentajien kanssa vatsan)
Ja eilen koitin TTT-menetelmää käsille, mut kuten tonne kirjoitin tänään tuli joku virus tauti, tosin nyt illalla on lähes terve olo jo.
finrexin ja ibusalin otin päivällä.
Eli toi menetelmä jäi nyt sit kesken, yhteen päivään, mut nyt on kyl ojentajat eilisest kipeet, haukkarit ei niinkään.
Normaalisti ei ne enää kipeydy, kun treenaan niitä kovaa usein.
Joku voi ihmetel miks nii usei niit treenaan, mut hauis ja ojentaja palautuu nopeasti noin 3-4 päivässä kovastakin treenistä, etenkin kun on jo keholle tuttua.
Tarvii tota ttt:tä koittaa jonku viiko pääst kunnolla.
Kädet olivat puoltoist kuukaut sit tasan 39cm, reilun kuukaude päästä, viime keskiviikkon mitattuna oli tullu tasa sentti lisää, eli 40cm.
koitin siks tota ttt, kun monet o saanu siitä yhdest kerrast eli kolmesta päivästä 1cm-1,5cm pysyvää lihaa lisää.
Onko joku koittanu tään kaltasta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
ei oo ihmisen puhetta tuo
Kannattaa muistaa lihashuolto ja täydellistä lepoa välillä. Monet eivät tunnu käsittävän tai muistavan, että kädet ovat jatkuvalla rasituksella erittäin alttiita ylirasittumaan. tälläisiä pieniä lihaksia en itse ainakaan kokemani jälkeen treenaisi enempää kuin kerran viikossa.Muistatte tämän tekstin viimeistään sitten kun löydätte itsenne etsimässä netistä tietoa tennis ja golf-kyynärpää ongelmista ja käytte lääkärillä valittamassa särkyä. Tenniskyynärpääkin kuulostaa heppoiselta vaivalta, mutta sitä se ei ole vaan erittäin pitkä ja elämää hankaloittava tulehdustila.