Eli nyt vaikka tähän toisten mollaamisen väliin yks tälläten asiallinen homma
Eli paljon rahkaa päiväs vedätte?
itellä menee yks 500g purnukka plus ne mitä sihen sit heittää esim. jtn hedelmiä
Eli paljon rahkaa päiväs vedätte?
itellä menee yks 500g purnukka plus ne mitä sihen sit heittää esim. jtn hedelmiä
Vastaukset 11
Vanhimmat
Vain yksi purkki (250g)aamulla sotkettuna muihin ruoka-aineksiin. Yleisesti maitorahka proteiinin lähteenä ei ole kummoinenkaan. Voisi sanoa että rahka on yliarvostettua tavallaan sen "legendaarisuden" vuoksi. Silloin muinoin kun lisäravinnetarjonta oli paljon surkeampaa mitä nyt rahka oli mitä parhainta, mutta ei siis enää.
Rahkan miinuksia on alhainen proteiinimäärä sekä laktoosi! Eikä se hintakaan kovin edullinen ole kun sen laskee proteiinin suhteen ;-)
Rahkan parhain ominaisuus on että siitä saa tehtyä maittavia ruokia ja niin sitä kannattaakin käyttäää. Varsinaisena lisäproteiinina hera- ja maitoproteiini ovat parempi valint muuten.
UFS:lta saa edullisesti heraa ;-)
Niin rahkassa mitä itse syön on 100g 12,2 grammaa proteiiniä ja se kertaa 5. Helpompaahan ja edullisempaa varmaan olis juopiskella niitä jauheita. Mutta samaa mieltä että hieman turhaa tästä touhutaan.
Kerros mulle muutama maukkain niistä ruoista, kun itse en tiedä yhtäkään, ja siksi on rahkat jääneet toistaiseksi hyllyyn.
Suolaisia siis. Ei kiinnosta syödä jotain rahkaa ja ananasta tms.
Jollei moisia löydy, ei taida olla sitä ensimmäistäkään syytä ostaa rahkaa, kun saman proteiinin saa terveellisemmin ja halvemmalla hyvälaatuisesta herasta.
Mahtaako rahkasta suolaisia ruokia saada; eipä kai. Mutta ovathan nuo makeatkin sörsselit todella hyviä. Kokeile edes. Maitoa voi heittää sekaan tarpeen mukaan ettei tule paksua.
MUn mielestä rahka on ihan hyvä lähde ruuaksi. Eihän se halvalle konsentraatille vedä vertoja mutta ite en vaa jaksa jauhoja välillä :P. Vaikka käytänkin. Sellanen 500g jossa on päälle 12g prot / 100 maksaa 1€. Ei se oo kummonen hinta. Maitoproteiini on muutenki aika laadukasta ni mikäs siinä....
Rahka ei pärjää fraktioissa UFS heralle, joten kehityt paremmin jos syöt UFS heraa ---> www.ufs.fi, suomen ylivoimaisimmat ravinteet ja Suomen kaikkien aikojen suurin keskusteluorum. Paikan omistajalla on muuten posse, suomen kuumin mimmi, miljoona asunto ja kavereita alalla.
Käytän jo UFS heraa :P. Mut en jaksa vaa aina sekotella sitä :).
ite käytän vaan ufs ion92. se on parempaa.
Mutta hintakin on korkeampaa :).
Löytyykö kuvia tästä mimmistä?
Kuten otsikossa jo ilmeni 250g - 1000g, riippuu aina ihan päivästä, Joskus saattaa mennä ylikin, jos käytän yöproteiiniksi rahkaa, mutta mulla alkaa yöproteiinina se rahkan syöminen tökkiä, sen vuoksi käytän muuta tuotetta, Fastin Maito90 maitoon sekoitettuna.
Rahka on ihan hyvä välipalaproteiini leipien KERA. Melkeen yhtä hyvä voisi olla HERA.