Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pohkeet

    Pohjelihasten treenausvinkkejä? Käyn nelisen kertaa viikossa salilla, ja kotona myös mahdollisuus reenata.
    1281
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Treenaat kerran viikossa. Salilla varmaan kannattaa, jos siellä olis esim. pohjepenkki.


    Pohjepenkissä ja prässissä vaikka salilla. Aloita isoilla painoilla teet pientä liikettä 10 toistoa, ja vähennä painoja ja tee isompaa liikettä. Pohkeissa pitäisi tuntua sarjan jälkeen poltetta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kkkkkkkkkkkkk kirjoitti:

    Pohjelihasten treenausvinkkejä? Käyn nelisen kertaa viikossa salilla, ja kotona myös mahdollisuus reenata.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu