Olen vuosikausia mietiskellyt mistä johtuu että kymmenen minuutin saunomisen jälkeen olen ihan poikki ja tuntuu että pitäisi päästä makuuasentoon. Asteita ei tarvitse olla kuin 80. Olen 20-vuotias ja kuntoni on ihan hyvä (paitsi saunassa). Mistähän ongelma voisi johtua?
Saunominen
rasittaa
73244
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mulla on ihan sama juttu, ja oon aatellu että se vois johtua ehkä siitä, että mulla on alhainen verenpaine, että se kuumuus jotenki sitte vaikuttais siihen.. en oo ollenkaan varma, mutta yhellä mun kaverilla on kanssa alhainen verenpaine ja se ei voi käydä ollenkaan saunassa, kun sitä alkaa huimaamaan niin pahasti..
Elimistö kamppailee saunassa kuumuutta vastaan. Se yrittää estää lämpötilan nousua vilkastuttamalla pintaverenkiertoa ja hikoilemalla liikaa lämpöä pois. Molemmat ilmiöt vähentävät kiertävän veren määrää. Tällöin on vaarana, että verenpaine alenee, mistä voi seurata heikotusta ja jopa pyörtyminen.
Tuo pitää paikkansa itselläni ja koskapa verenpaineeni on kohtuullisen matala, on tuosta seurauksena juuri huimausta. Ja verenpainemittarilla olen asian myös ihan käytännössä todennut.
Runsas juominen (ja tässä tapauksessa ihan vettä, ei mitään saunaolutta) juuri ennen saunomista voipi helpottaa oloa.
Näin se on.
että syy on verenpaineen aleneminen :)
Tuolta löytyy jo aiemmin siteeraamani kohta (juo vettä ennen saunomista):
http://www.hyvaterveys.fi/sivu.asp?path=1;617;762;1276
Tietty hapenpuutekin voi häiritä, jos saunassa ei ole kunnon ilmanvaihtoa...
Luulen, että verenpaine fysiologisesti alenee niin, että typpioksidi lisääntyy hapen kustannuksella, eli jo verenpaineen aleneminen tavallaan hiukan vähentää happea. Mutta ymmärsin kyllä, että tässä tarkoitettiin saunahuoneen happipitoisuutta. Suuri ilman kosteus haittaa hapensaantia, se vähentää hapen osuutta huoneilmasta ja yleensähän saunassa on kosteaa. En sitten tiedä miten kuumuus vaikuttaa huoneilman happeen. Ainakin saunan jälkeen kannattaa juoda.
Ainakin tuon antamani linkin mukaan kannattaisi juoda nimeomaan ennen saunaa, jottei se kuumuus ja hikoilu saa verenpainetta alenemaan juuri saunan lauteilla istuttaessa. Eli parempi yrittää estää huippaamisen tulo kuin hoitaa jo tullutta huippausta :)
Mutta toki juomisesta pitää huolehtia myös saunan jälkeen, jotta nestetasapaino pysyy sopivana.
Mulla kun on tuo oma verenpainemittari, niin tsekkasinpa tänään arvoja ennen ja jälkeen saunan.
- ennen saunaa 117/52, istuen
- saunominen peseytymisineen yht. 30 min
- hiustenpesun ja kuivaamisen jälkeen 95/41 (ja täytyy vielä todeta, että kyllä sitä huippausta vähän tuntui), istuen