Mikä auttaisi parhaiten niskan ja yläselän alueen lihasjännityksiin? Olen käynyt hierojalla about vuoden, mutta siitä vain tilapäisesti apua, mutta mikä olisi "lopullinen" ja pysyvä apu, että saisi jännityksiä ainakin vähennettyä. Liikunta? Onko salitreeni hyvästä vai pahasta, jos lihakset vaan kovenee ja jännityy lisää??
lihasjännityksiin helpotusta?
Gloria
4378
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyvä alkulämmittely ja sitten kunnon oikeaoppiset venytykset jokaiselle lihasryhmälle.
Ja noita venytyksiä suosittelisin vaikket salille lähtisikään...
jos olet jo käynyt vuoden hoidattamassa lihasjännitystä niin suosittelen lääkäriin menoa. Taustalla voi olla jokin neurologinen sairaus esim.
Mun "taudin" takana on luultavasti huonot työasennot ja suht. vähäinen liikunta. Lääkäri sanoi kerran, että kun lihasjännitykset alkaa, niin niistä tulee kyllä aikamoinen kierre, mutta toivoani en ole heittänyt vielä.
Moro!Tällä hetkellä elän vaikeassa tilanteessa, kun hakeuduin kuukausi sitten lääkäriin voimakkaiden niska,hartia ja selkä kipujen vuoksi. Lääkäri määräsi tulehduslääkettä ja burana kuurin, mutta ne eivät auttaneet. Tämän jälkeen lääkäri määräsi hierontaa ja kuusi kertaa olen käynyt ja liikkuvuus sen kuin vain huononee selässä. Nimenomaan yläselässä lavan seudulla on inhottavan kipeitä/arkoja "nasturoita", jotka eivät taida aueta koskaan. Olisiko vinkkejä mitä kannattaisi kokeilla? Voikohan tulehtuneeseen ja arkaan yläselän lihakseen ottaa akupunktioita? Selästä on hävinnyt täysin liikkuvuus kuten olkapäistäkin. Lapojen välissä kipu on polttava. On erittäin raskasta elää jatkuvan jumin ja kivun kanssa..