Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hauiskääntö!!!

    Miten hauiskääntötulokset sais RÄJÄHTÄMÄÄN nousuun! Tympii hinkata kokoajan samoilla painoilla, itseasiassa sarjapainot on vain HUONONTUNEET puolen vuoden sisällä! Teen käsipainoilla, tangolla kuuden-kahdeksan sarjoja ja apuliikkeenä keskitettyä haukkaria, kerran viikossa! Ja myös vetelen leukoja, mutta kun tulokset ei vain nouse :( Syön enemmän kuin tarpeeksi... muut tulokset kyllä nousevat, mutta hauis ei. Eli mistäköhän voi kiikastaa???
    81006
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    Ota sellaiset painot, millä saat 10 toistoa.
    Treenaa joka arkipäivä
    Tee aamulla 5 toistoa
    Päivällä 5 toistoa
    Illalla 5 toistoa

    Lisää kahden viikon välein kilo lisää painoa

    Äänestä

    • Lisäkysenä vielä jätä leuanvedot ja soudut pois ohjelmasta

      Äänestä

    • tuossa nyt ei ole mitään järkeä

      Äänestä

    • häh? kirjoitti:

      tuossa nyt ei ole mitään järkeä

      Perustele!

      Äänestä

    • Tappajatomaatti kirjoitti:

      Perustele!

      lihas tarvitsee lepoa palautuakseen. need i say more?

      Äänestä

    • no.. kirjoitti:

      lihas tarvitsee lepoa palautuakseen. need i say more?

      Niin! Lihas tarvitsee lepoa! Samoin hermosto. Mutta mitä vikaa tossa minun neuvossani oli?

      Kai tiedät, että on olemassa muitakin tapoja jumpata kuin potailu? Tiedät kai, että potailun idea ei ole kasvattaa voimia? Kai tiedät senkin, että voiman kasvattamisen asiantuntijat eivät ole yleensä potareita ja potailuneuvot eivät ole parhaita voiman kasvatukseen?

      Äänestä

    Jos treenaat selän ennen hauista niin syy saattaa johtua siitä. Nostaessa selkäliikkeiden painoja rasitat myös hauista hieman, jolloin hauis ei saa 100% treeniä. Suosittelen vaihtamaan sen johonkin muuhun päivään.

    TÄmä oli siis JOS treenaat selän samana päivänä!

    Äänestä

    • hauis kannattaa treenata selän jälkeen juuri siksi kun se saa epäsuoraa rasitusta selkäliikkeissä, vaikka hauistreenissä painoista joutuukin vähän tinkimään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lilglh kirjoitti:

    Miten hauiskääntötulokset sais RÄJÄHTÄMÄÄN nousuun! Tympii hinkata kokoajan samoilla painoilla, itseasiassa sarjapainot on vain HUONONTUNEET puolen vuoden sisällä! Teen käsipainoilla, tangolla kuuden-kahdeksan sarjoja ja apuliikkeenä keskitettyä haukkaria, kerran viikossa! Ja myös vetelen leukoja, mutta kun tulokset ei vain nouse :( Syön enemmän kuin tarpeeksi... muut tulokset kyllä nousevat, mutta hauis ei. Eli mistäköhän voi kiikastaa???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu