Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2 krt/vko

    En ehdi kuin pari kertaa viikossa salille. Tiedän että se on vähän, mutta vinkkejä ohjelmaan tarvitaan. Eli miten jakaisin reenin. Nyt olen tehnyt 1. rinta, olkapäät, ojentajat 2. selkä, hauis, jalat. Rankkoja päiviä mutta kiire on.
    1213
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    TEE KOLME ERI OHJELMAA:
    SELKÄ, OJENTAJA
    JALAT, VATSA
    RINTA,HAUIS,OLKAPÄÄ
    KIERRÄTÄ NIIT ÄJÄRJESTYKSESSÄ JA PAA RAUTAA TANKOON NIIN HYVÄ TULEE!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kiireinen kirjoitti:

    En ehdi kuin pari kertaa viikossa salille. Tiedän että se on vähän, mutta vinkkejä ohjelmaan tarvitaan. Eli miten jakaisin reenin. Nyt olen tehnyt 1. rinta, olkapäät, ojentajat 2. selkä, hauis, jalat. Rankkoja päiviä mutta kiire on.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu