Pitäs saada rasvaa vähän pois, pahin paikka on vatsan seutu jossa sitä on jonkin verran.
Muuten oon hoikkarakenteinen, pituutta 182 ja painoa nakuna n. 91kg.
Antakaa jotain hyviä dieetti sivuja tai omia ruokaohjelmia jos tiedätte.
lihasmassa tietysti pitäs pysyy vähintäänkin ennallaan.
Luin atkinson dieetistä jossa hiilarit tiputetaan alas ja oikeita rasvoja jonkun verran sekä proteiinit korkealla, jopa kolme kertaa per painokilo grammoissa, jotta lihasta ei lähtisi.
Mitäs sanotte ois hyvä saada myös ruokaohjelma kuurille.
Muuten oon hoikkarakenteinen, pituutta 182 ja painoa nakuna n. 91kg.
Antakaa jotain hyviä dieetti sivuja tai omia ruokaohjelmia jos tiedätte.
lihasmassa tietysti pitäs pysyy vähintäänkin ennallaan.
Luin atkinson dieetistä jossa hiilarit tiputetaan alas ja oikeita rasvoja jonkun verran sekä proteiinit korkealla, jopa kolme kertaa per painokilo grammoissa, jotta lihasta ei lähtisi.
Mitäs sanotte ois hyvä saada myös ruokaohjelma kuurille.
Vastaukset 2
Vanhimmat
...en tiedä paljoakaan laihduttamisesta. Atkins on kai erittäin suosittu. Yksinkertaisimmassa muodossa. ET SYÖ OLLENKAAN HIILIHYDRAATTEJA. Pelkkää rasvaa ja proteiinia.
Sen suosio on kai siinä että parhaat ruuat ovat rasvaisia ;) ja saa syödä mitä vaan. Kuhan ei hiilihydraatteja.
En kyl tiedä miten toi toimii treenin kanssa.
korkeintaan normaali