Olen pruukannut lämmitellä ennen punttisessioita mätkimällä säkkiä sitä säästämättä, voimasta tinkimättä.
Kuitenkin on usein tuntunut, että iskuvoima hiipuu kun touhua utrasti harjoittaa. Tauon jälkeen poweria taas tuntuisi piisaavan.
Mahtaisiko tuo säkin takominen olla enempi voimaharjoittelua kuin aerobista hommaa? Eli tarvitsisiko siinä antaa lihasten palautua samalla tavoin kuin puntinkolistelun jälkeen, vai onko kyse enempi aerobisesta harjoittelusta joka ei vaan aina kulje?
Kuitenkin on usein tuntunut, että iskuvoima hiipuu kun touhua utrasti harjoittaa. Tauon jälkeen poweria taas tuntuisi piisaavan.
Mahtaisiko tuo säkin takominen olla enempi voimaharjoittelua kuin aerobista hommaa? Eli tarvitsisiko siinä antaa lihasten palautua samalla tavoin kuin puntinkolistelun jälkeen, vai onko kyse enempi aerobisesta harjoittelusta joka ei vaan aina kulje?
Vastaukset 3
Vanhimmat
vinkki: lyö sitä säkkiä tästä lähtien n.15 kertaa hiljenpaa kuin mitä kädestä lähtee. tällä kertaa van hakkaat sitä kauenmmin ja mahdollisesti nopeampia sarjoja silloin tällöin. Koko aerobinen idea katoaa jos käytät säkkiä lyönnin voimaharjoitteuun. Ethän sinä ole kisoihin valmentautuva nyrkkeilijä?
Tottahan tuo on, ettei sitä säkkiä välttämättä tarvitsisi aina täpöillä mätkiä - tuppaa tosiaan menemään jo voimaharjoittelun puolelle. Olen koklannut kyllä kevyempääkin otetta, mutta tahtoopi tuo ajatuskulku semmoinen olla, että tekniikkapuolta voisi treenaa varjonyrkkeilylläkin, ja säkistä haetaan sitten se isku/potkuvoima.
Heh, enpä ole kisoihin treenaava knekkailija. Ottelin kyllä aikaisemmin yhdessä kamppailulajissa, mutta menee nykyisin kuntoilupuolelle.
Kiitos vastauksesta.
Jumankauta ku ottaa päähän ne mätkijät. Jumalaton meteli ja ähkintä, ei sitä voi kattoa eikä kuunnella, vähän aivoa päähän sen nesteen lisäksi, sovitaanko?