mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja mitä tehdä jotta vatsan/vyötärön saisi kapeaksi?
kapea vatsa/vyötärö
6
3012
Vastaukset
- jakewild
1.Voi laihduttaa
2.Vatsoja pitkillä sarjoilla 15 toistoja
3.Ja muista treenata sivuvatsoi "obliques".
4.Syö vähemmän.
Joillakin ihmisillä on luonnostaan kapeampi vyötärö, mut sellaseen ajatustapaan ei kannata sortua, että kyse olisi aina geeneistä.- edi
noitten lisäksi kannattaa yrittää pitää se vatsa tiukkana kaikissa liikkeissä eikä pullistella sitä laajemmaksi esim. kyykätessä, prässeissä jne., mikä onkin helpompi sanoa kuin tehdä, älä käytä vöitä ja sitä vastaan työnnä vatsaasi vaan opettele pitämään se omalla voimalla tiukkana...
- luulisin..
rasvan vähentäminen hekosta.
- ewtrweewt
kasvata itelles massiivinen v-selkä ja hartiat niin vyötärö näyttää väkisinkin kapealta!
- Pörriäinen
Miten ihmeessä vyötärön/vatsan seudun voi pitää kunnossa kun pitää syödä niin sikana?
- kapis
Kyllä toi ruoan syönnin vähentäminen on paras vaihtoehto. Salaatti on uusi liha :) tai ainakin itse syön innoissani salaattia ja vähennän rasvaisen ruoan syöntiä. Myös pientä lihastreeniä pitää muistaa tehdä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2283578Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha242201- 242091
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.901985Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?871662Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se241381- 81281
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361267Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351217Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61208